畏寒属于什么体质 如何调理怕冷体质

一、怕冷的预防及护理

女性畏寒怕冷可能是由于身体缺铁，甲状腺素分泌不足或者运动太少，热量释放不足所致，要想调理可以加强运动，多吃温补食物和寒铁量丰富的食物。

霜降过后，冷空气将会不时来袭，气温逐渐下降，秋季渐渐向冬天迈进。有些女性一到冷天就会手脚冰冷，特别怕冷，但是又查不出什么病。也有些人并不在意，认为注意做好保暖工作就可以了，但其实，女性畏寒怕冷也可能藏有健康问题。

　一、畏寒的预防：

保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性食物。积极参加户外运动，放松心情。

保持室内空气清新，环境安静，舒适，空气温度宜偏高，干燥，阳光要充足。

卧床休息，或在体质允许的情况下，动静结合。病床应柔软，被褥要保持干燥、清洁、病人农幅应齐备，外出要注意保暖。

宜进高热量、高蛋白、易消化的软食，可进羊肉汤，或于姜煎汤饮用，以温阳祛寒。

二、饮食：

宜

1、多食新鲜蔬菜和水果，补充充足维生素;

2、多食富含优质蛋白质的食物，增强身体抵抗力;

3、多食清淡易消化的流质饮食。

忌

1、忌辛辣、刺激性食物;

2、忌油腻、煎炸类食物;

3、忌过咸、生冷饮食;

4、忌吸烟酗酒。

二、胃寒是什么病因

(一)垂体功能减退症

垂体功能减退症的症状和体征通常进展缓慢并且随病变程度不同而变化。畏寒和发抖通常伴随着发冷、干燥、皮肤变薄伴苍白、口周出现细小的皱纹。其他症状包括疲乏、嗜睡、月经失调、阳痿、性欲减退、神经紧张、易怒、头痛和饥饿。如果垂体功能减退症是由垂体瘤引起，可能出现神经症状和体征，如头痛、双侧颥部偏盲，视力丧失，并有可能失明。

(二)下丘脑病变

下丘脑受损的患者会有畏寒和怕热交替出现。畏寒通常突然出现;患者通常诉感觉发冷、战栗和加衣服来保暖。相关的症状包括闭经、失眠、口渴、小便增多、食欲增加和体重增加、视力受损、头痛。人格改变，如易怒而袭击人，大笑和哭泣。

(三)甲状腺功能减退症

在患有该病时，畏寒在早期出现并随病情的进展而加重。其他早期症状包括疲劳、食欲减退与体重增加，便秘、月经过多。随着甲状腺功能的减退，患者表现为性欲碱退、智力减退和运动活动减退。头发变得干燥、稀疏;指甲变厚和变脆;皮肤干燥、面色苍白、发冷、反应迟钝。最终，患者表现为表情迟钝，眶周和面部水肿、手和脚浮肿、深部肌腱反射减弱、心动过缓、腹胀，也可能出现共济失调。

三、怕冷属于什么体质

阳虚体质，也是阳气不足，阳气虚衰的病理现象。阳气有温暖肢体.脏腑的作用，如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有卫阳虚.脾阳虚.肾阳虚等。阳虚主症为畏寒肢冷.面色苔白.大便溏薄.小便清长.脉沉微无力等。阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。“阳虚体质”又称为“虚寒体质”。明显怕冷，对气候转凉特别敏感，或腰背部有冷水浇的感觉;喜喝热茶、热汤，疲乏无力，动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿，性欲减退，男性易阳萎、早泄，女性月经减少，情绪低落、意志消沉、有孤独感。

　体格检查：手足不温，腰腹部冷，面色淡白无光泽，或面色黑，舌淡白，舌体胖嫩，脉搏沉弱无力。阳虚体质的血压偏低，免疫功能减退，甲状腺素分泌减少，肾上腺皮质功能降低，性激素水平下降。寒性体质最禁忌食寒凉性食物，如萝卜、白菜、空心菜、豆腐、冬瓜、丝瓜、苦瓜、柿子、水梨、番茄、西瓜..等瓜类水果。冰品、饮料也是大忌。

四、两大方法调理怕冷体质

热水泡脚、按摩和刮痧调理体质

“冬季应该实行‘早卧晚起，必待日光’的作息规律。”姜莉云说，到了冬季人们就应该早睡晚起，运动也应该在太阳出来之后进行，尤其是喜欢早起晨练的老年人要注意，冬季不要早晨五六点就出门锻炼，太早也容易诱发脑中风。

此外，如果只是阳气虚，没有阴虚火旺的症状的人，可以在冬季经常煮一些当归生姜羊肉汤，这是很好的一道滋补菜肴，做法也很简单，将生姜下锅内略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干，铲起，与当归同放砂煲内，加开水适量，武火煮沸后，改用文火煲2-3小时，调味供用。

但是阴虚火旺的人就不能吃这些滋补的东西，不过可以通过一些物理方法来调理，最好操作的就是每天用热水泡脚，水温在44℃左右就可以，平时洗碗、洗衣要接触凉水的时候最好戴橡胶手套，可以挡一挡寒凉。另外就是按摩和刮痧，按摩和刮痧来调节阳气虚的道理其实是一样的，都是通过按压膀胱经来调理，自己在家就可以操作。

在人体后背脊柱两侧一寸五分处有一条，三寸处有一条，共两支四条，这是人体最大的阳经，可以让自己的家人经常帮自己按一按，对缓解阳气虚有好处，有条件的也可以在医疗机构进行按摩、刮痧。

　皮肤干燥与手脚冰凉无必然联系

云南地处高原，冬季气候寒冷并不明显，但“燥”却非常明显，所以一到冬季很多人就觉得皮肤异常干燥，一些“冰美人”以为，这和自己手脚冰凉有关系，但姜莉云说这是气候燥造成的，和阳气虚没有必然联系。

这些人要注意多擦一些护肤用品，多喝水，多吃瓜果蔬菜，忌辛辣燥的食物，晚上睡觉时不要用电热毯，最好在睡前一小时开电热毯，睡觉时就关掉，总开着电热毯也会造成皮肤干燥。另外一些“美人”还一直保持着夏季每天洗澡的习惯，但其实，到了冬季，每周洗一到两次澡就可以了，水温也不要太高。可以吃一些百合、雪梨等润肺的食物。