冬瓜减肥餐 利尿排毒快速瘦美食

2、冬瓜粥

材料：新鲜连皮冬瓜80克-100克（或冬瓜仁，干的10克-15克、新鲜的30克），粳米100克。

做法：将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。或先用冬瓜仁煎水往渣，再将粳米放进煮成粥。天天早晚两次食用，常食有效。