燕麦减肥餐减肥美容两不误美食

导读：牛奶燕麦饮------经典搭配，营养更完全什么减肥药效果最好材料(1人份):燕麦片20克、牛奶100克、水120克、鸡蛋1个做法:1。

烤箱预热150度，倒数第二层，30分钟。最后5分钟把烤盘移到中间层，使椰丝球表面上色。

燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口地用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。晚上睡得好，让身体有很好的时间来解毒排毒，会让您更美丽，更健康。所以燕麦不仅是很好的减肥食物，也是很好的美容食材。