奶酪瘦身大法 肥胖全走开美食

美国最新的营养学研究发现，那些每天都享用一盎司（大概只有拇指大小）全脂奶酪的女人，变胖的比例几乎为零。

营养专家说，这是因为奶酪中含有丰富的亚油酸成分，能够促进人体内的新陈代谢。

所以，如果你也想轻松变瘦，不妨每天都享用一盎司美味奶酪，下面就是营养专家推荐给你的最美味的那6种！

奶酪瘦身

1.意大利波萝伏洛干酪──最适合抹在熟肉上

波萝伏洛干酪的味道甘醇，吃起来非常富有质感，最适合涂抹在熟肉上一起食用，在被消化吸收时，还能防止人体吸收进过多的肉类油脂。

2.羊酪──蛋黄酱的最佳替代品

羊酪是蛋黄酱的最佳替代品，是超级美味的涂酱。

1盎司的羊酪中只含有76卡热量和6克脂肪，但含有丰富的矿物质铜。

羊酪不仅有助于瘦身，还能帮你提高身体免疫力。

3.柏尔马臣芝士──蔬菜的最佳搭档

柏尔马臣芝士是用脱脂乳制成的坚硬的意大利干酪，它是蔬菜的最佳搭档，最适合在细细研磨后撒到蔬菜沙拉上食用，有无与伦比的美味。

虽然每份柏尔马臣芝士含有111卡热量，听起来挺堕落的，但是它绝对富含各种营养元素。

比如，1盎司的柏尔马臣芝士中含有的矿物质钙与一杯牛奶相当，而其中含有的蛋白质则比同分量的鸡胸肉还要多。