紫菜芹菜大蒜 抑制脂肪吸收美食

许多女性总有这样的疑惑，为什么闺蜜总是吃个不停却没有增加一丁点体重，自己向来注意减肥却喝白开水也发胖?答案在于新陈代谢的不同。运动可以增强热量代谢，也可以多吃提高新陈代谢的食物。下面，大厨艺小编为你推荐8大可以提高新陈代谢的健康减肥食品，让你轻松燃烧脂肪，吃出易瘦体质。

1、大蒜：促进能量代谢

瘦身功效：大蒜丰富的大蒜素和曾精素是其瘦身减肥的秘诀，有助于提高新陈代谢率，抑制脂肪的吸收。同时还能够和维生素E结合，增强维生素的吸收利用。促进能量的正常代谢。

瘦身吃法：直接生吃，更有利于大蒜素的吸收；作为食物调料食用，如炒菜时，拍几颗大蒜一起炒；用大蒜来做泡菜食用，如韩国泡菜就少不了大蒜。

2、紫菜：加速体内废物排出

瘦身功效：紫菜中丰富的碘，可以刺激甲状腺素分泌，提高新陈代谢率。其丰富的水溶性纤维，可以促进肠道的蠕动，保持肠道健康，促进体内废物和毒素排出，帮助减肥，还可以治疗便秘。另外，紫菜的脂肪含量很低，常吃也不会发胖，是一种很好的健康减肥食品。

瘦身吃法：紫菜和能够减肥又营养的鸡蛋一同煮成紫菜鸡蛋汤喝；紫菜和海带、冬瓜皮煮成利水汤喝，减肥效果很不错