吃了腰果会不会变胖？孕妇能吃腰果吗？

很多人都很喜欢食用一些坚果，并且这些坚果对我们身体的好处也是很多的，并且营养也是很高的，很多人应该也都知道核桃是比较补脑的，那么跟他差不多的坚果，腰果，有没有补脑的功效呢？这也是很多人想要知道的问题。所以今天我们就请权威专家为大家讲解一下吧。

腰果可以补脑吗腰果味甘，性平，入脾肾两经。腰果还含有丰富的油脂，可以起到润肠通便，润肤美容，延缓衰老等食疗作用。腰果还含有丰富的油脂，可以起到润肠通便，润肤美容，延缓衰老等食疗作用。

腰果味甘，性平，入脾肾两经。能补脑养血，补肾健脾。腰果中的某些维生素和微量元素有很好的软化血管的作用，春节期间多吃点腰果，对保护血管、防治心脑血管疾病会大有益处。同时腰果还含有丰富的油脂，可以起到润肠通便，润肤美容，延缓衰老等食疗作用。

腰果味道甘甜，清脆可口，它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。经常食用腰果可以提高机体抗病能力。富含大量的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素a、b1、b2、b6。更重要的是含有大量的亚麻油酸和不饱和脂肪酸。这两种好脂肪酸是不爱吃肉的老年人最易缺乏的有益油脂。适当摄入这两种有益油脂可以帮老年人预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病，由于有益油脂丰富，因而还可以促进老年人每天顺利排便。

所以，容易维生素摄入不足和肉食少的老年人平时最好能多吃点腰果。可以每天吃上3~5粒。平时做饭时，也常加点腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。

以上就是为大家带来的关于腰果的好处和功效了，相信大家也都对腰果有了一个全新的了解了，这样在以后食用腰果的时候也不会对他一无所知了，平常没事的时候多食用一些腰果吧。

请问吃了腰果会不会变胖？

腰果中含有丰富的油脂，所以制成的干果最好不要在晚上食用很多，因为晚上不会运动不易于消化，但是腰果中含有大量的维生素和很多的微量元素，它们可以很好的使血管软化，对防治心血管疾病有很大的好处，平时可以在白天工作时吃一点，这样既可以补充体力也能润肠通便，延缓衰老，另外，在食用腰果时最好不要一次性食用过多，这样也可能会引起发胖，可以定时定量的食用。

孕妇能吃腰果吗?在回答这个问题前我们必须知道一下什么是腰果，腰果有什么营养价值，腰果对于我们身体有什么好处而又有什么副作用吗?只有了解了这些问题，我们才能很好的利用腰果为我们服务，我们知道孕妇的饮食是需要我们特别留意的，所以孕妇能不能吃腰果值得讨论。

孕妇能吃腰果吗

腰果的营养价值很高，腰果里面含有丰富的蛋白质，非常适合孕妇食用，腰果有多种维生素和微量元素，能够给予我们人体提供补充，常吃腰果可以美容和养颜并且可以软化我们的血管，起到预防高血压和心脑血管疾病的功效呢。

腰果的别称为假果，是由花托形成的肉质果，有陀螺形、扁菱形和卵圆形，有鲜红色、橙色和黄绿杂色。果肉脆嫩多汁，含水分87.8%，碳水化合物11.6%，蛋白质0.2%，脂肪0.1%，还含有多种维生素和钙、磷、铁等矿物元素。味道甜酸适口，是很理想的鲜果。除生食之外，亦可加工成果汁、果冻、果酱、蜜饯，以及用来酿酒等，并有利水、除湿、消肿之功，可防治肠胃病、慢性痢疾等。

【腰果知识介绍】：CashewNut腰果因其坚果呈肾形而得名，腰果果实成熟时香飘四溢，甘甜如蜜，清脆可口，为世界著名的四大干果之一。

腰果是一种营养丰富，味道香甜的干果，即可当零食食用，又可制成美味佳肴。