松子一次吃多少？吃松子能补什么呢？

现在有很多的人都非常的喜欢吃松子这种坚果，但是大部分人对于松子的营养价值是不了解的，所以你平时肯定在吃的时候只知道比较好吃，然而对于松子补些什么东西是不懂的，那么小编下面就来介绍一下关于这方面的知识，你知道之后就可以按照你的身体情况去适当的吃一些。

吃松子能补什么呢？

大脑的优质营养补充剂，特别适合用脑过度人群食用。松子中所含的不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢，维护脑细胞功能和神经功能的作用。谷氨酸含量高达16.3%，谷氨酸有很好的健脑作用，可增强记忆力。

此外，松子中的磷和锰含量也非常丰富，这对大脑和神经都有很好的补益作用，是脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。

扶正补虚，润肠通便——最适合体虚便秘者食用。中医学认为松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效，特别适合体虚、便秘咳嗽等病患者食用。

特别值得一提的是，松子的通便作用缓和，因而特别适合年老体弱、病后、产后的便秘者食用。如可取松子仁20克碾碎，同粳米100克煮粥，分早晚服食。

松子虽好，也并非人人皆宜。脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离。由于松子油性较大，且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量)，所以，吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松子的量以20—30克为宜。

存放时间长的松子会产生“油哈喇”味，不宜食用。散装的松子最好放在密封的容器里，以防油脂氧化变质。

所以说松子不光好吃而且还有很好的养生功效，平时也很适合老人和孩子适当的吃一些，但是在好的东西都要注意一个度，一下子吃太多的话可能会引起身体不适，也有可能会引起上火等症状，这样就会得不偿失，相信你也比较懂这个道理。

很多人肯定都很喜欢吃松子，他们都把松子当做很好吃的一种零食，松子不仅味道很香，而且里面有很多的油脂，这种油脂都是不饱和脂肪酸，还有亚油酸，对人体是很好的，吃了不仅不会发胖，而且能够起到抗氧化的作用，但是很多人都不知道工资一天应该吃多少个呢!

松子一次吃多少

松子，又叫罗松子、海松子、红松果等。松子被视为“长寿果”，又被称为“坚果中的鲜品”。松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人保护血管的理想食物。松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。经常食用松子有强身健体，提高机体抗病能力，增进性欲，使体重增加等作用。中医认为，松子具有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、润肠通便的功效。

以中药学来说，核果类是食物种子，汇集储藏了植物的营养精华。松子丰富的油脂成分，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤，皮肤干燥。

松子虽好，也并非人人皆宜。脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离。由于松子油性较大，且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量)，所以，吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松子的量以20—30克为宜。松子以炒食、煮食为主，不论年老年少，皆可食用。

像疯子这种非常好的坚果每天都不能吃的太多，可以适当的食用，对人是很好的，尤其像坚果类食物，能够帮助人的大脑发育，对孩子，还有一些老年人，都是有很好的作用，能够增强记忆力，帮助大脑发育，还能够预防老年痴呆呢!