二：菠菜配大虾
食材：菠菜、大虾、法芥南瓜汁
做法：
①：把菠菜洗干净，再用开始烫一下，沥干水后叠成菠菜卷。
②：将新鲜的虾用水煮后放在菠菜的上面，再淋上法芥南瓜汁即可食用。
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吃菠菜100克，热量17千卡
相当于垒球4分钟消耗的热量...
