乳清蛋白质粉和大豆蛋白质粉哪个好？

大豆蛋白粉的生产成本很低，比牛奶蛋白质粉、鸡蛋蛋白质粉要低得多。美国市场上一磅装的大豆蛋白质粉售价多在十美元以下，大包装的更加便宜。考虑到美国的物价，蛋白质粉的这个价格实在算不上贵。可以认为，大豆蛋白质粉在国内的热销，主要是炒作、忽悠的结果。由于劳动力的优势，国内生产的大豆蛋白质粉成本应该更低。而所谓“进口优质蛋白质粉”，可能在溶解性能等物理方面有一些优势，在功能上也不会有什么特别之处。

乳清蛋白质粉只能增加肌肉,不会增加力量.乳清蛋白是从牛奶里提取的,每1000克牛奶可以提取7克乳清蛋白,乳清蛋白容易被人体吸收,条件不很富裕的话,每次训练即将结束时服用20--30克(看个人体重).浓缩型的比电解的便宜不少,适合普通爱好者.过量服用会造成肝肾的损耗和钱包的消瘦.瘦弱的话,可以吃些乳清蛋白,蛋白质粉,但是有前提,就是训练(适合个人的体育锻炼可以改善身体状况和体重).也可以吃些增重粉.