缺氧症状是什么 为什么你会缺氧
一、缺氧症状主要是哪些
缺氧的一般表现
一般表现为：头晕、头痛、耳鸣、眼花、四肢软弱无力；或者产生恶心、呕吐、心慌、气短、呼吸急促、心跳快速无力。
折叠产生的后果
而随着缺氧的加重，就容易产生意识模糊，全身皮肤、嘴唇、指甲青紫，血压下降，瞳孔散大，昏迷；严重的甚至导致呼吸困难、心跳停止、缺氧窒息而死亡。
正常人的反映
正常人偶尔也会出现缺氧症状。
因为人体对段时间的缺氧是有一定的耐受力的，所以偶尔出现缺氧症状并不可怕，但是对于缺氧症状的频繁出现却要提高警惕，因为氧是我们人体生命活动不可缺少的元素，长期处于缺氧状态的人首先免疫力降低，易感冒、运动耐力下降……
受每个人的体质、遗传因素、年龄等原因影响。每个人出现相同缺氧症状时，在检测血氧饱和度的结果却会千差万别，那么如何在去医院以前简单的了解自己是否处于缺氧状态呢？
缺氧症状-嘴唇：
嘴唇颜色是否发绀（发紫，紫红色）嘴唇的皮肤很薄而且下面密布毛细血管，所以我们看到的嘴唇的颜色几乎可以说就是血液的颜色，唇色发白说明可能贫血（血液中红血球含量低于正常值）或者头部供血不足，唇色发紫（酱紫或发青色）为毛细血管内血液的血氧饱和度过低造成的……
二、导致缺氧的原因
正常的氧代谢是从呼吸系统的通气、气体交换开始的。呼吸过程的任何一个环节发生障碍，都会造成气体交换不
充分。这时，人体先将作出代偿性的保护反应。由于神经反射作用或血气的直接作用，可以使呼吸深度增加，继而呼吸频率加快。如果代偿性的反应不能满足机体的需要，就会出现缺氧。
于是，动脉血氧分压低于正常水平，同时由于二氧化碳积聚造成的二氧化碳分压高于正常水平。这种现象总称为呼吸功能不全。如果动脉血氧分压低于60mmhg，或二氧化碳分压高于50rnmhg，就称为呼吸功能衰竭。缺氧的危害无论什么原因造成的缺氧，都会改变机体的机能和代谢状态。神经系统对于缺氧最为敏感。
即便轻度缺氧也有可能出现智力和视觉的功能紊乱。脑是人体各器官中对氧的需求最大的器官。脑的重量只占体重的2%～3%，而脑的耗氧量占人体总耗氧量的20%～30%。心脏输出血量的15%都供给了脑。
但是，脑组织本身几乎没有一点点供能物质储备，全部依靠脑循环带来新鲜血液里面的氧气来维持生存和执行正常的生理功能。所以，脑组织对缺氧（缺血）的耐受能力最低。脑的慢性轻度缺氧即可引发困倦、注意力分散、记忆力降低等症状，随之出现意识障碍、惊厥、昏睡或昏迷，以至死亡。
如果脑的供血供氧完全中断，在8～15秒就会丧失知觉，6～10分钟就会造成不可逆转的损伤。心脏也是耗氧量大、代谢率高和氧储备少的器官，所以对于缺氧也很敏感，最容易受到损伤。严重缺氧和持续缺氧，可使心肌收缩力降低、心率缓慢、心脏的血液输出量减少，与缺氧症状形成恶性循环，甚至心肌细胞变性、坏死。持续的慢性缺氧容易发生心力衰竭。严重缺氧直接抑制呼吸中枢，使呼吸减弱，或出现潮式呼吸，甚至呼吸停止。
三、缺氧的解决方法是什么
胸腹式呼吸
在出现缺氧症状的时候作20分钟胸腹式深呼吸（也叫青蛙式呼吸，吸气时尽可能张开胸轮和挺腹，双肩向背部后拢，吐气时缓慢而又深长）如果症状缓解说明这些症状的出现与缺氧相关。
如何避免和纠正缺氧
缺氧后果的严重程度，与缺氧持续的时间有很大关系，及时纠正缺氧，可以避免或减少组织器官的损伤，迅速恢复机体代谢功能。如果缺氧长期得不到纠正，细胞的损伤便难以恢复，并会导致器官病变。因此，高强度的脑力劳动者、长期呆在氧含量较少的空调房间里的白领、手术前后的病人、到高原等地的旅游者、失眠者、老人和孕期准妈妈们，应注意给自己的大脑补氧。外供氧除直接吸氧外，还包括各种有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸、改善吸氧环境等。
四、为什么你会缺氧
1、长时间缺少体力活动；
我们日常生活中绝大部分体力活动都是有氧运动。长时间缺少体力活动，会造成心肺功能下降。摄氧能力下降。造成体力活动中的缺氧现象。
解决方式：逐渐增加体力活动，适量有氧运动。每天30-40分钟。每周3-5次。可选择快步走、慢跑、自行车、太极拳、游泳。
2、长时间密闭环境和多人群地方停留；
在较密闭、开空调的工作环境和会议室开会，房间不通风。拥挤人群密集地。也会造成缺氧现象。
解决方式：适当开窗通风，减少、选择时段去拥挤人群密集地。
3、长期、长时间脑力工作，压力较大；
心理因素也会影响生理现象，当精神压力过大时，耗氧量也会增加。长时间高强度的脑力活动由于体内耗氧量急剧增加，单纯的肺呼吸不足以弥补体内的氧耗量。也会出现缺氧显现。
解决方式：工作一段时间休息5-10分钟。看看窗外看看绿色。做几节颈椎保健操。经常参加集体活动、户外活动缓解生活工作压力。
4、长期伏案工作，颈椎出现问题、长时间含胸；
长时间伏案工作，低头含胸，造成肌肉不平衡，颈椎出现问题，同样会造成缺氧现象。
解决方式：保持良好身体姿态，适当肌肉抗阻力训练，每周3次。
