美味蜂蜜 怎么帮你健康减肥美食

对于爱美的女性来说，蜂蜜并不陌生，它的功效不仅仅体现在美容上，在减肥领域同样得到了广大女性的认可。蜂蜜作为天然的营养品，受到了人们的喜爱，虽然含有大量的糖分，可是这些并不能储存在人体中，是最理想的糖的来源，除了这些还有维生素以及多种矿物质。蜂蜜虽然有诸多好处，可是倘若只吃蜂蜜的话就会有害身体健康，我们要在饮食中合理的搭配蜂蜜，才能更好的吸收营养，帮助自己达到减肥的目的。

每天早起要喝一杯凉白开，我们可以在里面加入少量的蜂蜜，在早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。采用这样的减肥方法，许多人在３天以内就减肥３公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

不过，蜂蜜减肥也有注意事项。由于水份有利于人体的新陈代谢，因此，我们应该经常喝水。在此期间最好不要吸烟喝酒，会严重增加身体负担，对身体造成伤害。

蜂蜜的作用不仅只有这些，还可以清除体内的垃圾，蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。

上面这种减肥方法，在营养均衡方面有所欠缺，并非真正的健康减肥方法，在恢复正常饮食后，会有可能反弹，大家需要知道的就是食用蜂蜜减肥最主要的作用在于改善便秘与平衡血糖，减少脂肪的摄入和堆积。