黄瓜巧搭配 营养又减肥美食

黄瓜能减肥，你相信吗?黄瓜是一种很清凉的瓜果，尤其是在盛夏食用能起到很好的润肠的效果。如果和其他的食物合理搭配的话，给你你的身体补充了健康营养的成分，而且还达到减肥的目的哦!

黄瓜搭配豆腐，解毒消炎、润燥平胃：豆腐在植物性食物中蛋白含量最高，且其蛋白质很容易被人体消化吸收，是肠胃消化机能降低的人的理想食物，所以说黄瓜能减肥的说法很合理了。豆腐性寒，含碳水化合物极少，有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜，具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。

搭配木耳，黄瓜能减肥：黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。