天然减肥水果 香蕉助你瘦不停水果

很多人都认为香蕉的热量高，是减肥期间坚决不可触碰的水果之一。其实不然，香蕉虽然热量高，但是只要能够掌握对了方法，并且正确食用，就能把它变为减肥的工具。下面就为大家介绍香蕉减肥的方法，希望可以帮助到大家。

日本女星深田恭子将早餐换成“香蕉加一杯开水”，配合每天提早入睡，3个月的时间瘦了12公斤，一度引起香蕉减肥风潮。究竟这是怎么做到的?医师表示，跟其他水果相比，香蕉的热量其实不算低，以一根中型香蕉大约相当于3份水果来看，而1份水果的热量60卡计算，1根香蕉的热量有可能达到180大卡，与芭乐等其他水果相较，热量真的不低。

既然热量不低，为什么香蕉能够减肥?医师认为，可能与香蕉里面的色胺酸有关。他表示，色胺酸进入身体后，可以转化成血清素，血清素可以提升满足感。也因此，与同样热量的食物相比，吃香蕉可能有相对高的饱足感，加上其中又有不少果胶以及膳食纤维。也因此，如果用来当作代餐、替代原本的餐食，确实可以减少热量摄取。

所以，大家只要能够好好的利用，香蕉减肥助你瘦身也就不再是梦想了。另外，在减肥期间，还要注意摄入其他的一些水果和坚果以及一些钙和蛋白质，以免身体的肌肉流失，使得代谢减缓。