青少年视力如何矫正 保护视力的小方法

一、青少年视力矫正还有恢复的可能吗

如果青少年处在假性近视阶段，那么只需通过解除调节痉孪，消除外界对眼睛的刺激因素，近视的度数是可以得到控制的。青少年视力矫正过程中，如果再通过合理放松眼睛，视力也是可以恢复的。感到视物模糊后，最好先到医院去检查，不要直接到眼镜店配镜。以确定是真性近视还是假性近视。

对于那些真性近视者，目前最好的矫正视力方法是配、截眼镜。我认为，近视后最好配、戴框架的近视眼镜，不要用隐形眼镜。因为隐形眼镜天天需要摘下截上，放在药水里清洗消毒一旦操作不当，势必造成感染。而眼睛是个非常细致娇嫩的器官一旦感染，且控制不住，则后果不堪设想。

对于青少年视力矫正需要提醒的是，配镜绝不是一件小事倩。当学生从来没配、截过眼镜，在感觉视力模糊后般好能够到正规的医院检杳一下，通过医学验光后确定眼睛度数，再科学配、截。没有到正规医院去检查眼睛度数，且配、戴的眼镜不合适，她近视的度数就会上升很快，从较浅的度数上升到一个很深的度数。对青少年而言，配框架眼镜最好选择树脂片材质的。

青少年视力矫正除了配、戴眼镜外，还有一些物理疗法，如推拿、按摩等，可以缓解眼睛疲劳、调节视力，但这些只能够对眼睛起到保健作用，帮助眼睛从疲劳中恢复过来。另外，还有一些矫正视力的方法，如佩戴OK镜等，其效果都是有限的，甚至是有风险的，如果使用不当，很容易使角膜感染，甚至发生更危险的后果。

二、青少年视力矫正方法

近视眼是一件很麻烦的事。如果一旦近视了，有的人通过视力矫正，可以维持到现在水平，或者有所降低，下面通过几种运动方法调节视力。

乒乓球。

乒乓球是一种大众运动。两只球摆来摆去，看似很简单的游戏，却对视力的改善作用很大。对于近视眼的人来讲，每个星期进行几次乒乓球运动。对视力的恢复和调节有很大的作用。

每天观察绿色景物。

在距离绿色的树几米处，放眼观察树叶。尽量保持每隔30秒中放松一下眼睛。再次眼神几种去看刚才看过的树叶。反复几次。每日坚持几次。对视力的矫正很有帮助。同时，一旦，养成这种习惯，将会对自己的眼睛起很大的作用。

　少玩桌球。

桌球很好玩，也是很多人喜欢玩的。但桌球因为球小，游戏规则的不一样，会刻意使用眼睛瞄准球和洞口，这样反而是在无形之中使用视力，并且长久都是以瞄准为目的，会造成视力疲劳，反而是眼睛更加容易酸。

适量的羽毛球。

羽毛球的原理和乒乓球的道理差不多。唯一不一样的是，羽毛球的球要大，由于羽毛球的场地比乒乓球台要大很大，这样球与球之间来来回回的速度会降低。但这样还是有利于调整视力。只是效果要稍逊羽毛球。不过因为羽毛球的随意自由，可能更多的人会喜欢。并且带上自己的恋人和家人，一起到户外打打，既然欣赏风景，又能锻炼身体，何乐而不为?

三、专家推荐视力保护法

1、闭目打圈

双眼闭合，眼珠打大圈，顺时针、逆时针方向，各转三十圈，然后保持双目紧闭一会。整个过程不消三分钟即完成，每日可做两三次。不喜欢打大圈，也可以打个横卧8字：“∞”。你又可以同时想象望着远方一片绿油油的辽阔草原，松弛眼睛肌肉效果更好。

2、双手护眼

晚上睡觉之前，可以两手掌心，覆盖双眼之上，约十分钟。尤其是晚间计算机工作之后，做这双手护眼运动，可以睡得更好。

3、闭目“看”太阳

很舒服、温暖的小活动，什么时间都好，切记是紧闭双目，“望”向太阳，你会看见连续不同的色彩。大概两三分钟后，就会感觉整个人都不同了，是太阳能的奇妙。

4、眼珠转动法

头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。长时间目不转睛看东西，对眼睛的危害极大，神经高度紧张会使眼睛发胀、视神经功能减退。经常性地让眼珠转几下，可以达到放松效果。

5、眨眼法

头向后仰并不停地眨眼，使血液畅通，每次眨2-3下即可。人正常的眨眼数为每分钟15次左右，在神情专注的时候，只有2-3次。这就使眼表面的泪液蒸发过多，得不到及时补充，时间长了会引发眼球表面的炎症。眨眼睛可以对眼球起到润滑和保护作用。

6、按摩法

全身放松，闭眼，均匀地吸气吐气，以中指按压两眼间鼻梁根部凹陷处的睛明穴，沿眼眶边缘顺时针和逆时针按摩各8次，然后睁眼顺时针和逆时针眼球转动各15次。

7、冷热敷交替法

用一条毛巾浸50℃左右温热水，敷眼部5分钟左右，增加眼部血液循环;再用另一条毛巾浸加了冰块的冷水，放在眼睛上敷5分钟，交替进行。

8、梳头明目法

每天早、中、晚各梳头发1次，可以用梳子梳，也可用手指代替梳子，由前向后，先中间后外侧，每次梳64次，能清醒头脑，明目消胀。

此外，除了上述这些暂时性解除视疲劳的方法外，注意休息和经常参加体育活动也是有效消除视疲劳的好方法，广大网友不妨一试。

四、教给孩子护眼的正确方法

让孩子拥有一双健康的眼睛是每个家长的期望。眼睛是人体重要的器官之一，幼儿眼睛尚处于发育阶段，很容易因使用不当而受到伤害。幼儿往往因缺乏对眼睛的认识和缺乏护眼意识，经常出现用小手搓揉眼睛、因好奇而戴成人的眼镜、躺着或趴着看书、看东西不注意距离等问题，造成对眼睛的伤害。看电视时距离很近，而且一看就是几个小时。经常用脏手揉眼睛。经常趴着、躺着看书，或在光线不好的地方看书。

让宝宝知道眼睛也会生病

家长应让宝宝了解眼睛的重要性，人们可以用眼睛看书、学习，可以用眼睛观察丰富的外部世界，眼睛给人带来光明。

让宝宝知道眼睛和人的身体一样，如果保护不当也会生病，如得近视、远视、弱视、斜视等眼疾，因此，每个人都要格外小心地爱护自己的眼睛。

教给宝宝正确的护眼方法

日常生活中，家长应时刻提醒宝宝爱护自己的眼睛，看电视时不要太近，看一会儿休息一会儿，让眼睛得到放松和休息。看书时应注意坐姿和眼与书的距离，不要在光线太强或太暗的地方看书，不要趴着、躺着看书。此外，家长还可教宝宝做眼保健操，舒缓宝宝眼部疲劳。晚上有时间时，还可以带宝宝看看星空、数数星星，这对宝宝的视力调节也会起到很好的作用。

经常提醒宝宝不要用手搓眼睛

家长应时常提醒并督促宝宝不要用手搓眼睛，有的宝宝困了或累了时，有用手搓眼睛的习惯，家长应帮助宝宝改掉这个坏毛病。告诉宝宝每个人手上都带有人的眼睛看不到的细菌，如果用手搓眼睛，会让细菌侵入眼内，引起眼睛充血、发炎、感染等。

经常带宝宝去室外活动

室外活动可以开阔宝宝的视野，让宝宝的眼睛得到放松。如有条件，多带宝宝去野外或公园绿地活动，对宝宝的视力保护也会起到很好的促进作用。