哪些中药方可以帮助戒烟 五日戒烟法

一、戒烟有哪些中药方

戒烟汤方一：鱼腥草30克，地龙、远志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人参5克。水煎服，每日1剂，分4~5次服用。可以消除戒烟产生的各种身体不适、情绪烦躁。方二：炙紫菀、炙款冬花各15克，补骨脂、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干、*各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。水煎服，每日1剂。一般服药6~9剂，能使有10年以上烟龄或烟瘾较大者将烟戒掉。　　戒烟酒取鱼腥草60克，远志、甘草各20克，地龙、广藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升。将上述药物捣碎浸泡白酒之中，7~15天即可服用。每日服8~12次，每次10~15毫升。戒烟糖方一：藿香60克，薄荷、甘草各30克，研粉末状，调入葡萄糖粉20克、白砂糖15克，混匀备用，有烟瘾时吃15克即可。方二：藿香60克，鱼腥草50克，地龙、远志各45克，薄荷、甘草各30克，人参15克，加水适量，将其倒入锅内，并煮3次，每次20分钟，然后用小火熬，当原液出现浓稠状态时，加入白砂糖200克、口服葡萄糖粉50克，继续熬到丝状不粘手时，停火，趁热倒入表面涂有食用油的大搪瓷盘中，稍冷将糖分割成若干小块，经常含服。这种戒烟糖具有补气扶正、醒脑提神、解毒祛痰的功效，不仅能辅助戒烟，而且可改善由于吸烟引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等症状。　　戒烟茶方一：鱼腥草250克，水煎当茶饮，每日早晚各煎1剂服用。方二：绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，砂糖少许，水煎当茶饮服。每日8~12次，连用2~3天。

二、五日时间如何戒烟

　第一日：准备阶段充分认识吸烟的多种危害，增加戒烟的决心。当日尽可能不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。一日三餐以水果或水果汁为主食，少吃肉、鱼、鸡类食物，不要喝咖啡和其他酒类，以及辛辣食物。睡觉前散一次步做一次深呼吸，比平时提早一点时间上床休息。想吸烟的时候就做有节奏的深呼吸。第二日：开始戒烟醒来的第一件事就是用你的意志力对自己再次强调“我今天选择不抽烟”。在早餐前喝一大杯水并洗一个澡，用湿毛巾擦皮肤，以增加血液循环，保持头脑清醒。进食仍以水果为主，避免食用油炸和肉类食品，每顿饭后不要在饭桌上闲坐，寻找一些可以做的事情去做。第三日：对付症状2天没有吸烟，对瘾君子来说，会引起头痛、口干、咳嗽、刺痛感、焦虑或抑郁、腹泻或便秘等种种不适症状。这时，除需要有毅力外，还要有正确的办法来对付这些症状，可以选择喜欢的运动项目、洗热水澡，多喝果汁、开水，同时让自己的精神放松。第四日：对付“尼古丁”“尼古丁”成瘾是重度吸烟者，可以用饮料和茶水淡化，为了避免各种饮料、茶的刺激，可以选择菊花茶或茉莉花茶替代。同时要进行适当锻炼，可选择走路、骑自行车等方式，以放松自己并增加能量消耗。非常想吸烟的时候，及时进行深呼吸。　　第五日：防止复吸这时最关键的是要为自己选择戒烟而感到骄傲，要有意识地远离吸烟人群，控制自己的食量。如果碰到有人敬烟，可以理直气壮地告诉他：“我已经戒烟了，不会再重新吸烟，哪怕是一口。”同时丰富一下自己的业余生活，*、看电影、运动等。戒烟期间不要理会太多生活上的烦心事，保持平会心态，要不遇到烦心事，就会很容易再抽上烟。

三、男人怎么健康戒烟方法

吸烟不利于健康，因此戒烟才是王道。所以对于想戒烟的人来说，不妨了解一下戒烟的常识，健康戒烟吧。戒烟可以省很多钱，可以除去身上的烟味，使手术后的伤口容易愈合，减少咳嗽、感冒的发生，减少皱纹的出现，还可以免除烟蒂引起的火灾……戒烟最重要的益处在于找回健康。专家指出，只要有毅力，什么时候开始戒烟都不晚。一般停止吸烟6小时后，心率会下降，血压也会轻微降低；12小时后，尼古丁将被排出体外；24小时后，一氧化碳将从肺部排出，使呼吸功能得到改善。此时也许会有咳嗽，因为通过咳嗽可以清除堵塞在气管和肺部的堵塞物。2天之后尼古丁所致的不良反应就会消失。2个月左右，手部和脚部的血液循环就会增加。戒烟1年之后，患心脏病的危险性会显著降低。尼古丁是一种成瘾性药物，连续使用便会成瘾。戒烟时，大多数人都会出现尼古丁戒断症状，诸如头痛、咳嗽、易怒、精神紧张、胃肠不适、味觉减退、嗜睡或注意力不集中等症状。处理好戒断症状对戒烟的成败很重要。可以尝试以下方法对抗吸烟欲望：做一些使自己无法吸烟的事情，如刷牙、织毛衣、运动、种花、嘴里嚼些东西等替代行为；想吸烟时做深呼吸；喝水或果汁；与他人讨论、交流。建立一整套的健康的生活方式，饮食清淡，多吃水果蔬菜；保证睡眠；增加体育锻炼等。戒烟期间应避免酒、浓茶等刺激性饮料与食物。专家提醒，戒烟时要注意部分戒烟药物使用后会出现一些极轻微的不良反应，如打嗝、胃痛、睡眠障碍或皮肤过敏等。特别是孕妇，一定要在医生的指导下使用。随着戒烟时间的延长，戒断症状发作的频率会逐渐下降。

四、戒烟有哪些小窍门

戒烟的窍门：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。1、打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。2、经受得住重新吸烟的考验：戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。3、体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。4、扔掉吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。5、寻找替*法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替*法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡变为喝茶。