食用白菜粥减肥 轻松甩掉赘肉食谱

白菜作为我们经常食用的一种蔬菜大家并不陌生，但白菜粥减肥则对于大多数人来说便不是那么熟识了。虽然说白菜能够达到减肥的效果，但并不是怎么食用白菜都会达到减肥的效果。下面一起来看一下食用白菜减肥的方法吧！

食用白菜粥减肥轻松甩掉赘肉:

白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。如果你要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是减肥食品，它和白菜结合，其减肥效果更好。

自制“白菜粥”的做法：原料：大白菜、熟米饭。（白菜与米饭的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米饭的比例可以是2：1。

做法：第一将白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末；第二在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒，出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止；第三出锅前放入少量的盐。

用白菜粥减肥，要连续喝2-3天，最好不超过3天，否则会影响新陈代谢的速度。喝粥日结束后的饮食不必过于严格，只要多餐少食即可。喝3天白菜粥，可以减重2斤左右。

根据上文的介绍，我们可知白菜的不一定是用来炒的、炖的还可以是煮的，而且煮的白菜粥减肥效果更好。由于白菜价格便宜，大家就不必再采取其他价格昂贵的减肥产品和减肥服务了。