两种常见减肥食物 吃出S好身材美食

生活中有哪些常见减肥食物大家都知道吗？也许大家不知道，瓜果其实是减肥的好帮手，但是不同的瓜果减肥的效果会不一样，为了成功减肥瘦身，不同的朋友需要选择不同的减肥食物，接下来大厨艺小编就为大家介绍两种，希望对大家能有帮助。

常见减肥食物--苦瓜

苦瓜中含有类似胰岛素的物质，有明显的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食物。苦瓜中含有生理活性蛋白质，经常食用能提高人体免疫功能，可防癌;它还含有苦瓜素，可刺激唾液、胃液分泌，开胃口，增食欲。中医认为，苦瓜味苦、无毒，生则性寒、清暑泻火，熟则性温、养血滋肝。具有除邪热、解劳烦、清心明目、解乏、解毒、益气壮阳、消暑等作用。民间常用苦瓜治疗痢疾、湿疹、流感等疾病。

常见减肥食物--南瓜

南瓜，又称番瓜，主要成分是水和少量淀粉质，富含维他命A和B，具有抗氧化的作用。食用南瓜，可以帮助消化吸收，且南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥很有帮助。

南瓜可以代替主食，也可作为两餐中的点心，食用后会有饱腹感，所以南瓜减肥是一种不“痛苦”的减肥方式。可以煮或蒸（当然日本MM没有咱们会做菜喽），咱们还可以煮南瓜红豆汤什么的，补血又养颜哦！

这里要注意的是：所选择的南瓜最好是日本南瓜而不是西洋南瓜（日本南瓜的热量为西洋南瓜的2/3哦）。

上面是大厨艺小编为大家介绍的两款常见减肥食物，相信苦瓜和南瓜都是大家不陌生的食物，那么，既然有减肥效果的话，大家不妨就试试吧。