男人备孕吃什么,备孕前有哪些需要注意,孕前饮食的禁忌,备孕需要做哪些检查
一、男人备孕吃什么
一、蛋白质。
充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。
二、矿物质和微量营养素。
人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少。
三、含镁食物。
镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
二、备孕前有哪些需要注意
在准备要小孩前三个月就要开始吃叶酸，男女双方都要吃，男方可一个月前吃。能有效防止胎儿畸形，斯利安的叶酸就不错，一般当地的计划生育指导站就可以免费领取。
平时要加强运动锻炼，不要老坐着不动，可以制定一个锻炼计划，男女双方都是，可以互相监督一起锻炼。锻炼可以有效改善男士精子质量，增强精子活力。加大受孕成功率。
到当地好的医院去做孕前检查，男方主要查精液分析，女方主要查血液检查、梅毒检查、艾滋病病毒检验以及优生事项。
如果检查出来有问题，一定要及时找个好的老师调理，不要拖延。
女士在平时中应多注意自己的经期规律，推算出比较准确的排卵日期，排卵日期前最好禁欲3到5天，再同房，不要盲目同房。双方都要投入，有激情都到达高潮了才最容易受孕。
三、孕前饮食的禁忌
1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。
2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
3、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
5、避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。
6、避免吃腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
7、过敏性体质的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。
四、备孕需要做哪些检查
优生优育检查项目有：优生优育IgM检测（TORCHIgM）、酶联免疫吸附实验、优生优育IgG检测（TORCHIgG）、神经管畸形筛查、唐氏综合征产前筛查、雌三醇（E3）测定、固相酶联免疫吸附实验、子宫内膜抗体测定IgM（EMAb-IgM）、酶联免疫吸附实验、子宫内膜抗体测定IgG（EMAb-IgG）。
其中，优生优育五项检查，又称致畸五项，包括弓形虫、风疹病毒﹑B19微小病毒﹑巨细胞病毒和单纯疱疹病毒的检查。这些微生物可通过胎盘传给胎儿，使胎儿的发育受影响，并最终导致流产、早产、发育不全或畸形，因此优生优育五项检查显得尤其重要。
这几种较常见的、较重要的子宫内感染因素被综合称为TORCH。
“T”代表弓形虫。弓形虫在我们的生活中，在我们周围存在的是较广泛的。如果你的家里养有宠物，或是其他的家禽，它们都可能是弓形虫的携带者。对于孕妇来说，抵抗力下降后对于这些弓形虫的防御也会减弱很多，如果孕期女性感染了弓形虫，会通过胎盘直接传染给胎儿，进而影响到胎儿的生长发育。
“O”代表其它的感染因素。比如人乳头瘤细胞感染以及其他一些病毒感染等。
“R”代表风疹病毒。风疹病毒也是一种传播性很广的病毒，比如在兔或猪等动物的肾细胞中，鼻咽分泌物的飞沫中，都可以发生传播。与此同时，风疹病毒还具有传染性，潜伏期后可造成人头后部，耳后部和颈部的淋巴结肿大，进而在脸和头部出现风疹，后面可以传遍全身，如妊娠初期罹患风疹，胎儿常发生白内障、小眼球症、重听、心脏病和小头症等先天性异常。
“C”代表巨细胞病毒。巨细胞病毒能够侵入人体内脏和淋巴系统，妊娠母体感染此病毒能够通过胎盘侵袭胎儿引起先天性感染，甚至造成早产、流产、死产或生后死亡。患儿可发生黄疸，肝脾肿大，血小板减少性紫斑及溶血性贫血。存活儿童常遗留永久性智力低下，神经肌肉运动障碍，耳聋和脉络视网膜炎等。
“H”代表单纯疱疹病毒。单纯疱疹病毒可引起生殖器的皮肤黏膜的感染，患生殖器疱疹的孕妇，严重时易造成早产、流产、畸胎或死胎。新生儿对这类病毒比较敏感，母亲患原发性疱疹，可有40%—60%机会被感染，常发病于3—30天的早产儿，可侵犯皮肤黏膜和内脏，如为散播型可发生高热，肝脾肿大，脑炎，败血症，病死率可达65%，痊愈后无后遗症部超过10%。
