自制姜母红茶 快速有效瘦身食谱

想要减肥，那就不如喝杯热的姜母红茶，不但能保暖身子，又可提高代谢率，消耗体内热量，具有瘦身作用。

3餐后或空腹时各喝400c.c.姜母红茶，或搭配食物减肥，3天可减掉约1公斤。这样做姜母红茶适合吃太多、代谢不好、脂肪过多、手脚冰冷及便秘的人喝。

姜泥和姜汁2种喝法，减重效果一样好。方法1姜泥喝法喝姜泥能吃进更多的纤维质，可促进肠胃蠕动，达到瘦身作用。

材料1天4-5杯量红茶包1包、生姜18g、黑砂糖1g、热水1000c.c.

Step1将生姜磨成泥状。

Step2再将红茶包放入茶壶中，用热水冲泡约5分钟。

Step3放入茶壶中混合搅拌，再浸泡5-10分钟即可。

完成：再加入少量的黑砂糖。

晚餐1颗大番茄+400c.c.姜母红茶热量150卡营养素：番茄含茄红素、纤维质，可促进消化

亲身体验王筱雯我本身就很喜欢喝姜母红茶，知道这减肥法，就实行3天，3餐正常饮食，餐后再各喝杯有加姜泥的姜母红茶，另外只要口渴，就会再喝1杯。

喝完时，肚子会有点热热的，会马上跑厕所。3天使用后，穿裤子时，就感觉裤头松垮，腰围小1，且小腹明显变小，量体重也减了1公斤。3天前体重60公斤3天后体重59公斤

营养师说肠胃不适者勿用生姜辛辣能产热，有助提高新陈代谢，可达到瘦身作用。另外空腹喝时，有胃溃疡、慢性胃炎及肠躁症的患者，不适合使用这种减肥法，因会刺激肠胃。

医师叮咛要补充大量水份使用姜母红茶减肥法时，饮食方面尽量少吃淀粉、含糖类食物，还必须补充足够的蛋白质。

另外1天只能喝约4-5杯姜母红茶，超过量会更加速新陈代谢，而造成燥热及心烦气燥。天冷时候，喝一杯姜母红茶，消除脂肪，还身体一份轻盈的快感.