1周瘦10斤的卷心菜减肥法美食

减肥是每个女性“津津乐道”的话题，但是什么样的减肥方法能都简单快速的瘦身呢?对于减肥这样的难题，今天就来告诉大家一种只需要1星期的时间就可以减掉身上赘肉的卷心菜减肥法。

其实卷心菜减肥法就是利用餐前吃卷心菜瘦身。完完全全就是名字本身的一种瘦身方法。

相信大家都知道，卷心菜含大量食物纤维和水分，生吃也好，调理后吃也好，卷心菜都是一种非常健康的蔬菜。卷心菜富含大量维他命C，每一百克的热量也只有23卡路里。并且卷心菜一年四季都能够采购到，可以在每天的饮食中充分利用，将摄取的热量降低。控制每天摄取的热量，就与瘦身联系了起来。

卷心菜可以减肥的秘密

1.每天晚餐前一定要吃掉约1/6个卷心菜;

2.生吃或加柠檬汁最有效果;

3.不习惯生吃，可以把卷心菜放进微波炉加热2分钟;

4.同时一天一定要摄取70g的豆腐/鱼/牛奶/蛋/肉类，主食如米饭类比平时减少2/3;

5.食用油最好是芝麻油或橄榄油。

卷心菜瘦身法作为最正统的方法，实际运用于指导肥胖病人的一种疗法。吉田医生向患者实施了这种疗法，并取得了显著的疗效。所谓卷心菜瘦身，就是一日三餐，餐前摄取卷心菜，这样的一种单纯的瘦身法。