麦片豆浆减肥 瘦身好食品美食

麦片豆浆减肥的效果好吗?如今的人们什么都讲求健康、养生，减肥也是一样，很多人都认为减肥最好的方法就是调节饮食，只有肠胃好了才能有效的减肥，一下我们就将为大家介绍麦片+豆浆减肥法，清肠肠胃堆积的油腻废物，让身材迅速窈窕起来。

每天1～2餐，豆浆麦片代餐降低热量吸收!

清肠胃=断食?如果还有这种观念你可能还活在上世纪时代吧?想让肠胃休息又不想饿得头昏眼花，代餐绝对是问题的答案!

但是代餐这么多种，有的又贵又难吃，该怎么办?没问题!爱美网大厨艺小编推荐你的绝对便宜又有效调，而且还很好吃呢!只要将1天中的1～2餐改用豆浆+麦片，就可以清肠胃又不用挨饿啦!

麦片的超强力瘦身功效

1.维他命B群富含维他命B群，提升代谢不放假!

最天然有效的瘦身成份就是VitaminB群!因为维他命B1可促进醣类代谢、B2则能超有效地提升脂肪代谢速率!

2.膳食纤维提供饱足感，清肠胃不用饿肚子!

想减肥又不想饿肚子?选择膳食纤维丰富的减肥食品就对啦，因为高纤的食材可以提供饱足感，再也不会因为饿肚子而情绪暴躁发脾气啰!

便秘是小腹的宿敌!膳食纤维有效促进肠胃蠕动，排出体内的宿便，就可以跟小腹说bye-bye啦!

推荐：几款清肠麦片豆浆减肥食谱

纯麦片豆浆

材料：黄豆60克，燕麦30克。

做法：

1.预先将黄豆浸泡6～16个小时。

2.将泡好的黄豆和燕麦一起加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

瘦身大厨艺小编tips：麦片豆浆不仅饱腹又营养，1天中的早餐和晚餐可以只喝麦片豆浆，能够达到很好的清肠排毒、调理肠胃的的作用，又不用饿肚子。

花生麦片豆奶

材料：黄豆45克，燕麦20克，花生10克，牛奶200克。

做法：

1.将黄豆在水中泡软，备用。

2.把泡好的黄豆和花生一起放入豆浆机中，加入适量的水，待豆浆做好，滤渣，加入牛奶即可。

瘦身大厨艺小编tips：这款清肠瘦身饮品浓香润滑，口味很好。若是喜欢甜味，还可以加适量的蜂蜜。

芝麻麦片豆浆

材料：黄豆50克，燕麦30克，黑芝麻10克。

做法：

1.将黄豆预先泡好。

2.将黑芝麻、燕麦和泡好的黄豆洗净，放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键盘，待豆浆制好即可。

瘦身大厨艺小编tips：这款纤体麦片豆浆的营养亮点在于β-葡聚糖，β-葡聚糖是一种重要的可溶性膳食纤维，除了调理肠胃，消脂排毒，预防便秘外，还有显著增强机体免疫力的功效。