豆渣减肥食谱真的很有效哦美食

豆渣减肥食谱，不仅满足减肥的功效，还有独特的风味，并且营养含量高。这样的减肥食谱是需要减肥的朋友的首选，而需要减肥的朋友就是因为脂肪，才要减肥的，所以说吃些少脂肪的食物很有益。而豆渣富含粗纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养，有降脂、防便秘、防治骨质疏松、降糖、减肥和抗癌等作用，所以MM们选择豆渣减肥食谱是正确的。

豆渣减肥食谱吸脂又美味

现在快来看看我们为大家惊心准备的这几款豆渣减肥食谱吧。豆渣富含大豆的各种营养物质，配合其他烹调方法与食材，可以变化出各种美味的食物，是你的减肥餐单上不可缺少的元素哦。

豆渣水果汁

热量：92卡

材料：豆渣50g，水200ml，柠檬汁、蜂蜜、低卡水果适量。做法：将所有材料放入搅拌机内，根据个人口味加入低卡水果，一并搅拌10~20秒即可。另外，还可以直接将豆渣泡水，加入柠檬汁和蜂蜜调味饮用。

豆渣红蔬汤

热量：164卡

材料：豆渣50g，洋葱1个，胡萝卜1根，西芹半棵，培根100g，西红柿3个，沙拉油1勺，藕粉1勺，水450ml

做法：将洋葱、胡萝卜、西芹、培根、西红柿切丁，然后用沙拉油热锅后，与豆渣一并放入炒一下，再加入水，盖上盖子熬煮。最后放些盐和胡椒粉调味后，用少量的水和藕粉混合加入熬一下即可。