多吃奇异果 秋季清爽又减肥水果

奇异果减肥的效果好吗？现如今的很多女性都很希望通过健康瘦身食谱达到减肥的目的。要健康减肥其实最佳的方法不是节食，只要每天计算脂肪热量的摄入量有多少。最重要的是均衡饮食。

每天吃一个奇异果，就能补充我们一天所需的维生素C。奇异果还含有大量的蛋白质分解酵素，可以帮助体内蛋白质分解，肠胃比较弱的女孩，饭前或饭后，吃一个奇异果，绝对可以让你愉快的享受肉类的美味。

一、要使奇异果成熟速度加快，可以将奇异果与香蕉、苹果一起放入食物袋中，将食物袋密封，绑紧，维持17摄氏度的温度，过2-3天後，美味可口的奇异果就可以享用了。

瘦身菜式介绍：奇异果布丁

1、材料：奇异果，琼脂，冰糖，矿泉水。

2、制作方法：

a.奇异果洗净，去皮并捣成泥状;

b.温水将琼脂泡软，将矿泉水用中火烧开，放入泡软的琼脂并不停搅拌至琼脂融化。关火，在锅内倒入果泥和冰糖，按同一个方向不停搅拌，指导均匀。

c.将做好的锅内原料倒进方盒中，并放进冰箱冷冻。20分钟後拿出，切成自己喜欢的形状，装盘即可。

3.功效：奇异果布丁焗油补脾、养血，健胃的功效，经常食用可以让你的肌肤时刻保持水分充足的状态。

二、奇异果的营养成分丰富，但它的热量只有48卡而已!想减肥的女孩可以将它列入减肥菜单。