地中海饮食减肥法 秀出健康完美好身材美食
导读：地中海饮食减肥法秀出健康完好美身材这种特殊的饮食减肥方法强调最基本的健康饮食，比如吃很多鱼、蔬菜、水果和五谷杂粮，并结合橄榄油和红酒等食品的加入。
地中海饮食计划的主要分为以下几部分：
1、吃很少的红肉或完全排除红肉。
2、至少每周进食2-3次鱼肉。
3、每天坚持食用少量的坚果。
4、每天主要的饮食是水果和蔬菜。
5、只食用健康的脂肪，例如橄榄油。
6、每天至少锻炼30分钟。
7、避免使用盐，用食用香料和草药来调节的食物的味道。
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