支招：吃月饼不变胖小妙招美食

一年一度的中秋节又快到了，这个专属于中国人自己的节日到了，早在节日前很久各大品牌的月饼就已经上映了。这个喜庆的日子肯定是要吃月饼的，但这也让很多爱美人士担心，吃月饼了会不会变胖，那么以下就教大家吃月饼不变胖小妙招。

吃月饼不变胖小妙招具体如下：

1、搭配正确荼饮

有些人吃月饼喜欢搭配含糖量高的可乐或者果汁，这样一来热量就更高了。最好的搭配方法是茶饮，并多些吃富含维生素的水果。

2、警惕馅料陷阱

在馅料中，豆沙和水果的热量较低，而五仁、蛋黄这样的就要非常高，至于冰激凌和鲜肉饼则更容易让人发胖。即使是无糖月饼，也不可肆意多吃，因为有些月饼标榜自己是无糖或低糖的，但其实这些月饼只不过是用其他糖浆替代了焦糖，这种月饼热量和油脂的含量并不低，所以也不能大量进吃。

3、要学会分享

吃月饼切忌过量，要学会和亲朋好友分事，最好不要一个人独食。或者把一管理。饼切成若干小块，午睡起来、晚饭后1小时，当作点心吃四分之一个月饼也是不的选择。

4、吃月饼要按比例

以身高160cm的正常人为例，一天所需的热量为1650卡路里，而从三餐以及从水果中摄入的热量就达到1500卡了。为了防止发胖，再吃二分之一个则是最大的限度。如果实在嘴馋吃多了月饼，就应减少饭菜的摄入，以平衡一天的饮食。

最后祝大家有一个愉快的中秋节，多吃月饼。