失眠怎么办 试试这些失眠药酒配方 治疗失眠的中药酒方

一、治疗失眠的中药酒方

竹叶酒

淡竹叶（味甘淡而性寒，入心、胃经）150克、糯米1斤、甜酒曲适量，将竹叶煎煮取汁，以药汁浸米，同煮熟，摊凉后，加入甜酒曲，拌匀，置温暖处发酵，作成甜酒酿每日早晚各服一小杯。本酒方出于《本草纲目》，可清心除烦，适用于热病后心烦、难以入寐的治疗。本酒也可用冷浸法制作，方法为取淡竹叶50克、白酒500毫升，将淡竹叶切碎装入纱布袋，浸泡酒中，五日后饮用。

益智聪明酒

菟丝子15克、五味子15克、远志15克、熟地30克、石菖蒲15克、川芎10克、地骨皮30克、米酒3斤，先将上述治疗失眠的中药拣去杂质，冲洗干净，晾干，再用米酒适量润透各药，隔水蒸30分钟，取出待凉，装入酒器中，加入米酒，密封浸泡2周，过滤取渣，每日2次，每次15~30毫升。此酒可补益心肾、安神益智，适用于身体虚弱、记忆力减退和心悸不安等症。

六味枸杞酒

枸杞子60克、熟地60克、茯神20克、檀香2克、何首乌60克、夜交藤30克、米酒4斤，将以上治疗失眠的药物加工成粗粒用绢布袋盛，扎紧袋口放入干净酒坛中，倒入米酒，加盖密封浸泡，隔日摇动，14日后开封，取上清酒液饮服，每日2~3次，每次20毫升。此酒补肝肾、养精血、安心神，适用于头晕耳鸣、失眠多梦、心神不安的治疗。酒服完后，可以再加，再服，直至味淡。

茯神甘草酒

炙甘草20克、生姜30克、炒枣仁120克、茯神90克、人参45克、陈皮30克、青皮20克、当归30克、白酒5斤，将以上治疗失眠的中药粗加工成碎颗粒，用绢布袋盛，扎紧袋口，放入干净酒坛中，倒入白酒，加盖密封浸泡，隔日摇动，14日后开封，去掉药袋，过滤后贮瓶。每日早、晚各1次，每次空腹饮服15～30毫升，可养血安神、理气健睥，适用于心气虚、失眠、饮食减少等情况的治疗。

鸡子阿胶酒

鸡蛋黄4只、阿胶30克、黄酒500毫升，将黄酒以小火煮沸，加入阿胶烊化，再加入鸡蛋黄和少许精盐搅匀，再煮沸，取下冷却装罐备用。每日早、晚各1次，每次随量温饮。此酒可滋阴补血、养心安神，适用于心悸失眠病症。

二、失眠有哪些饮食疗法

1.对于神志涣散，面色涣散的患者，多为气虚的表现，可采用多食用些补气养血之物，取犬肉一斤，入适量作料剁细，加生粉和丸如蛋黄大，蒸透放汤。每次10丸，1日3次，就可大补中气，促进饮食，改善身体虚弱的状态，也能缓解失眠多梦的痛苦。

2.如果出现面部潮红，夜梦盗汗，咽喉肿痛等症状，要多喝些清火的茶水，可选择喝些桔子冬花茶，代茶饮用可连浸3次，日分3次服完。或者吃些糕点也是不错的选择。

3.对于出现四肢麻木，头晕无力，面色苍白的患者，多为身体肝脏虚弱所致，可多食用些益气补血之物，如吃桂元红豆汤比较适合。取赤豆四两，加水煮烂，再加桂元一两同煮10分钟后放白糖调味。

大家都知道吃醋有很多好处，能帮助人们消除疲劳，然而合理的利用，还能帮助人们消化、抗衰老、有效预防心血管疾病等，醋还有一个好处就是治疗失眠，晚上睡觉前拥簇泡脚能起到消除疲劳促进睡眠的作用。

生活中一提到米醋，大家都会想到的是能帮助人们烹调出美味可口的饭菜，但对于它的保健功效却知之甚少。用醋泡脚是醒脑提神的“良药”，每天睡前用其浸泡双脚，消除疲劳的保健作用，对身体是大有好处的。通过温水泡脚，加速人体的血液循环，从而使人体得到放松，消除疲劳。

三、失眠患者不能吃什么

1.部分食物导致腹部胀气：肚子胀满了气，令人不舒服也睡不着。如果腹部胀气常使你在夜晚不能好好睡一觉，那么少吃一些产气食物也许有帮助。

可能导致腹部胀气的食物包括：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。

2.辛辣食物干扰睡眠：辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰你的睡眠。

3.晚餐丰盛油腻：晚上吃得太多，或进食一堆高脂肪的食物，会延长胃的消化时间，导致夜里无法好好睡一觉。

把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，最好选择一些低脂但含有蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。这种吃法还有一个好处，就是避免发胖。

4.含*的饮料或食物：不少人睡不好的原因是咖啡喝多了。*会刺激神经系统，使呼吸及心跳加快、血压上升，它也会减少褪黑激素的分泌，这是一种脑部松果体分泌的荷尔蒙，具有催眠作用。

早晨来杯咖啡或茶，或是午后喝罐可乐，也许能让你从睡意中振奋精神。但是一些对*敏感的人，即使只是在下午喝杯热可可，也足以使他们在午夜时分瞪大双眼、辗转难眠。

四、失眠多吃什么食物

1、鹌鹑蛋

鹌鹑的肉与蛋，营养价值比鸡高，鹌鹑肉含蛋白质24.3%，比等量鸡肉高4.6%，鹌鹑蛋含蛋白质13.5%，比等量鸡蛋多1.7%，特别是鹌鹑蛋富含卵磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，所以，神经衰弱之人宜常吃些鹌鹑蛋及肉。

2、小米

在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

3、百合

百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等，治夜寐不宁，可用百合一两煎水，调蜂蜜于睡前服用。

4、莴笋

莴笋茎叶中含有一种乳白色浆液，这种浆液具有类似*的镇静安神作用，但无毒性。当睡眠不佳时，喝上一些莴笋浆液汁，具有良好的催眠作用。可将一小匙浆液汁溶于一小杯水中稀释后再服。

5、葵花子

葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。

6、猪心

一般来讲，动物的心脏用来调理人体的心悸、惊慌、失眠、健忘等症状，有良好的效果。失眠吃什么食物，其中最常见的是猪心。猪心的蛋白质含量是猪肉的两倍，脂肪含量只是猪肉的十分之一。而且猪心还含有较多的钙、磷、铁等成分，可以加强心肌营养，养心补血，治疗惊悸、失眠等症状。

7、核桃

又名胡桃。宋代《开宝本草》说“食之令人肥健，温脾润肠，治虚寒咳嗽，腰部肿痛”，核桃营养价值很高，500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪钙、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃几粒核桃仁、能安神益智，纳气平喘。

8、牛奶

牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。睡前喝1杯牛奶可催人入睡，对中老年人尤为适合。