最健康的避孕方法，有避孕效果的食物，长期的避孕方法

一、避孕必需具备的条件

①男方能产生健全和活动的精子，并能排入女方的阴道。

②精子进入阴道后，能保持活动能力，并能通过子宫颈和子宫腔，到达输卵管与卵子结合。

③女方能排出健全的卵子，卵子能进入输卵管，得到与精子会合的机会。

④受精卵必须及时发育成胚胎到达子宫腔，而子宫腔的环境又适合胚胎的生长。

人为地抑制排卵、阻止卵子与精子的结合，或使受精卵不能植入子宫和生长，就达到避孕的目的。

一般说来，受孕体位就是男上女下、平躺仰卧位。因为女方平躺仰卧，双膝微弯稍分开，这样可使精液射在宫颈口周围，当宫颈外口浸泡在精液池中时，给精子进入子宫创造了有利条件。避孕是应用科学手段使妇女暂时不受孕。主要控制生殖过程中的三个环节：1.抑制精子与卵子产生;2.阻止精子与卵子结合;3.使子宫环境不利于精子获能、生存，或者不适宜受精卵着床和发育。

二、长期避孕的方式都有哪些

1.各种阻断输卵管的方法：输卵管结扎术、输卵管粘堵术、输卵管栓堵术、输卵管钳或夹术、输卵管与卵巢相对位置改变术，这都是长效避孕的措施。

2.长效避孕的措施还有，各种宫内节育器(放置一次能避孕较长时间，但使用者能随意取出中止)。

3.皮下埋植长效简单避孕方法

在硅胶管内装入孕激素类药物，埋植于皮下，能连续缓慢地从胶囊中释放，起到长效避孕效果。优点是药量小，对哺乳无影响，药物不通过肝脏，血脂水平正常。这种避孕方法的缺点有不规则阴道出血，月经减少，闭经;使用和停止使用需做手术。

4.女用长效口服简单避孕方法这是人工合成的雌激素避孕方法，每月服用一次，简单、方便，比较安全。缺点是引起血压升高，有发生隐性糖尿病的风险，服药年限一般不超过5年。该药针剂效果和副作用基本相同。

以上这些都是当代医学比较流行的长效避孕的方法，所以女性朋友可以根据自己的情况来决定自己的避孕措施，但是如果要运用长效避孕的方法，首先应该做好充足的准备，特别是对于自己的体格检查，不仅可以提高避孕率还能确保女性的健康。

三、有关避孕的错误观念

错误一、第一次进行性生活的女性不可能怀孕。这是青少年中常见的传言。

事实是：她是可能怀孕的。性生活中没有“免费试用”的机会。

错误二、女性月经期间不可能怀孕。

事实是：虽然在月经周期的这段时间中怀孕的机会很小，但仍有女性在此时怀孕。

错误三、如果男性在性生活前不久自慰直至射精，性生活时他的精子数就可以减低到不会造成对方怀孕的程度。

事实是：精子数仍然足够造成怀孕。

错误四、如果女性在性生活后上下跳跃，她就不会怀孕。

事实是：在无保护的情况下进行性生活之后，上下跳跃或其他任何形式的身体运动都无法减少怀孕的危险。无论对方射精时女性是站着还是躺着，精子都会在射精90秒内到达子宫的入口――子宫颈。

错误五、女性在性生活前洗一个热水澡可以减少怀孕的危险。

事实是：热水澡根本没有避孕的作用。

错误六、女性必须在性生活中达到高潮才会怀孕。

事实是：在无保护的性生活中，无论女性是否达到高潮都有可能怀孕。

四、避孕的常见误区有哪些

误区一：安全期避孕法很安全：一些女性月经周期较准，认为通过计算安全期即可达到避孕的作用。大多数妇女的月经周期时间为24-32天，排卵发生在第12-18天。排卵后24小时如果卵子未能受精，卵细胞会自行死亡。精子在排出后，一般来说在3天以内能使卵子受精，但也有报道说性生活一星期后精子仍保留受精能力。专家指出，所谓的“安全期”时间非常短，对于月经周期为28天的女性而言，这段“安全”的时间仅为1周左右。而且由于气候、饮食、情绪、环境等的变化，排卵时间也会发生波动，甚至发生额外排卵，因此安全期避孕的方法一点都不可靠。

误区二：偶然一次性生活不会导致怀孕：据不完全统计，在人流的女性当中，最常见的原因就是存在侥幸心理，认为怀孕不是那么容易，偶然一次性生活怀孕的几率很低。专家提醒，这是一种非常错误的观点，每一次性生活都有怀孕的风险，切忌具有侥幸心理。

误区三：已生过小孩的女性只有上环：很多已生育过的女性认为只有上环一种避孕方法，妇女如患有子宫肌瘤、月经周期不规则、痛经等疾病则往往不适合放环，觉得没有其他可供选择的方法。其实可供选择的方法较多，包括上环、口服避孕药(包括长效和短效)、避孕套、液体避孕套、避孕针、皮下埋植、绝育等。

误区四：放环时间过长会长入子宫肌壁：环是放在子宫腔里，附着在子宫内膜上，而不是贴在子宫肌壁上，子宫内膜每月都要脱落、排出和再生，因此，节育环经常处于活动状态，既不会固定在子宫内膜上，更不会长在子宫肌肉层中。