风热头痛的饮食禁忌风热头痛的预防措施

一、风热头痛的饮食禁忌

饮食适宜：1、宜吃具有清热、解毒功效的食物2、宜吃富含维生素的食物3、宜吃水分含量多的食物

宜吃食物宜吃理由食用建议

绿豆芽。绿豆芽性凉味甘，具有解酒毒、热毒的功效，绿豆芽中富含核黄素，能促进受损粘膜的修复，缓解风热感冒引起的鼻部不适每周3-4次，一般人群均可食用

鲢鱼。鲢鱼的鱼肉蛋白质、氨基酸含量很丰富，能起到温中益气、降火的作用每周1-2次，有皮肤病患者少吃，一般人群均可食用

水果。苹果富含丰富的维生素C，能改善呼吸系统和肺功能，保护呼吸道免受污染和烟尘的影响，还具有解毒功效每周3-4次

饮食禁忌：1、忌吃腌制、烧烤等刺激性食物2、忌吃牛肉、羊肉等食物3、忌吃辛辣燥热的食物

忌吃食物忌吃理由忌吃建议

羊肉。羊肉性热，属于燥热性食物，有呼吸道炎症或者鼻腔、咽喉炎症的食用羊肉会加重鼻塞、咽喉肿痛的症状禁忌食用牛羊肉，健康人群少吃此类食物

烤鸡。烧烤食物含有的热量高，食用过多会容易上火，诱发鼻部、咽喉、口腔部位肿痛，会加重风热感冒的症状治疗期间禁忌烧烤，一般人群也要少吃

榴莲。榴莲辛、热，入肝、肾、肺三经，可活血散寒，风热头痛的患者食用榴莲会加重病情禁忌食用，喉痛、咳嗽、感冒、阴虚体质、气管敏感者不宜多食

二、风热头痛的预防措施

预防：

第一、高温会消耗大量的体液，注意多喝白开水，饮水要少量多次，一般每次以300毫升至500毫升为宜，必要时可以喝点淡盐开水。

第二、睡眠对治疗夏季感冒也颇有帮助，起码要保证8小时的睡眠时间，晚上洗个温水澡可以帮助入眠。如果晚上睡得不好，可以在中午小睡一会儿。

第三、膳食一定要合理，可以多吃一些像番茄、黄瓜等维生素含量较高的食物，多吃一些瘦肉，以增加蛋白质的摄入量。还可以多吃水分多的食物，如西瓜、绿豆汤、米仁、冬瓜。西瓜外皮，中医称为"西瓜翠衣"是很好的消暑食物，可以用水将之煮开做茶饮。

第四、避免暑热的活动，适宜在早晨或晚上5点以后进行户外活动。

第五、房间要通风，保持室温适宜，应保持室内空气畅通，在高温下可以使用空调，但不要将温度定得低于26℃，不要24小时连续开空调。进行户外活动或者洗完澡后，避免直接吹空调冷风，也要避免冷水冲澡，洗完澡要用干毛巾马上擦干。

第六、避免受凉，防暑降温要适时适度，要根据气温变化，及时增减衣服。大汗淋漓时，不要立刻用水冲洗。

三、风热头痛的诊断方法

风热头痛鉴别诊断

风寒头痛，证见头痛时作时止，痛连项背，恶风畏寒，遇风尤剧，口不渴，苔薄白，脉浮。

风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致。症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。风热感冒多见于夏秋季，外感风热所致。

外感头痛常见的证型有：

（1）风寒头痛：常见到头痛，痛连项背，恶寒，无汗等症状，舌苔薄白，脉浮紧。治宜疏散风寒，常用川芎茶调散加减。

（2）风热头痛：常见到头痛而胀，甚则头痛欲裂，发热或恶风，面红目赤，口渴喜饮，便秘，尿黄等症状，舌质红，舌苔黄，脉浮数。治宜疏风清热，常用芎芷石膏汤加减。

（3）风湿头痛：常见到头痛如裹，畏风，肢体困重，胸闷，食欲欠佳，小便不利，大便或溏等症状，舌苔白腻，脉浮濡。治宜袪风胜湿，羌活胜湿汤加减。

四、风热头痛的食疗方有哪些

（1）菊花粥：菊花、粳米适量煮粥，用于风热感冒、发热头痛。

（2）蔓荆子粥：蔓荆子20克、葛根30克、粳米50～100克。将蔓荆子研细末，粳米洗净，与葛根同煮粥，等粥将熟，于粥内再煮1～2分钟，可加入白杨适量，温服。有利于去风热止头痛。

（3）桑菊豆豉粥：桑叶10克、菊花10克、淡豆豉15克、粳米50～100克。将桑叶、菊花、淡豆豉煎取药汁，粳米煮粥至烂熟，加入药汁，稍煮即可食。有利于去风热止头痛。

（4）杨梅饮：新鲜杨梅去核研末，加入浓薄荷水，即可饮用。辛凉解表，散风止痛。

（5）蚕砂米酒方：蚕砂180克、米酒适量。将蚕砂与米酒调匀，炒热用布包好，乘热熨患者头部，冷则再炒再熨。每日1～2次，每次约15～20分钟。有利于去风热止头痛。

（6）菊花蜂蜜：绿茶1克，菊花9～15克，蜂蜜25克。菊花加水600毫升，煮沸5分钟，加入绿茶、蜂蜜即可。日服1剂，分3次服完。有利于去风热止头痛。

（7）葱白糯米：连须葱白60克，糯米适量。将糯米煮成稀粥，加入连须葱白，再煮片刻，趁热食之。有利于去风热止头痛。

（8）茶叶薄荷：茶叶5克、薄荷2克。沸水冲泡，频服。有利于去风热止头痛。