夏季喝柠檬水减肥瘦身水果

柠檬是一种美白食品，人们也喜欢用柠檬来泡茶，但你知道吗，柠檬水还具有减肥瘦身的功效呢，特别适合夏季减肥，是非常不错的健康饮料哦，大家来学习下用柠檬水减肥的妙招吧。

众所周知柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，将柠檬制成柠檬水每天坚持喝还具有很好的减肥效果，喝柠檬水减肥是日本非常流行的一种减肥方法。只需要每天坚持喝柠檬水，不需要进行控制饮食和节食减肥，配合每天15分钟的有氧运动，就能达到很好的减肥效果，还能排出体内的毒素。

夏季喝柠檬水减肥瘦身

用手把柠檬汁挤出来，或是用榨汁机来帮助榨出柠檬汁，之后兑上适量清水，并加入少量的糖，搅拌均匀后既做好了一杯鲜柠檬水。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，经常喝柠檬汁，不但可以起到减肥瘦身的作用，还可以为人体补充丰富的维生素，来增强抗氧化性，可以起到美容抗氧化的作用。

多喝柠檬水不仅可以减肥，还有美白、去火的作用，如果你觉得用新鲜柠檬很麻烦，也可以选择干柠檬片，携带方便，走到哪都能喝上自己喜爱的柠檬水。

在这个炎炎的夏季每天喝几杯柠檬水，不仅可以缓解夏季的闷热感、开胃消食、生津止渴，餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化，并且还能达到减肥瘦身的效果，喜欢柠檬热爱减肥的你怎能错过呢。