怎样喝咖啡减肥效果好美食

浓郁的咖啡香总是能令人倍感精神，困了、疲劳了喝一杯咖啡是很不错的选择，其实喝咖啡减肥也是白领mm们瘦身的小秘方，怎样喝咖啡减肥最有效，什么时候喝咖啡减肥效果最好，让我们来看下。

怎样喝咖啡减肥效果好

咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，在体内活动使身体分泌出肾上腺素，而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动，然后作为脂肪酸被排出体外，从而达到减肥的效果。但是需要注意的是，如果所摄取的咖啡碱过量的话，就会产生失眠，兴奋，心跳加速等情。因此即便咖啡可以减肥，但是也要注意适量的饮用。

喝咖啡的最佳时间是在吃过午饭后半个小时到一个小时的时候，这时候喝一杯香浓的不加糖咖啡，可以帮助饭后消化，及促进脂肪燃烧，如果配合简单的步行运动，可以发挥出咖啡减肥的更大效果。

喝咖啡减肥不可以加糖，因为糖分会阻碍脂肪分解，无法起到减肥瘦身的功效。建议饮用热咖啡，热咖啡的瘦身的功效要比冰咖啡更好，热咖啡可以使消耗热量的速度更快。在高温煮咖啡的过程中，会产生出一种抗氧化化合物，它可以起到防癌、抗衰老以及预防心血管疾病的作用。

不要使用罐装咖啡，它的热量高的吓人，即使咖啡因含量再怎么多，也很难达到减肥效果，所以务必选择不含糖的罐装咖啡。就算咖啡的减肥功效再好，也不能喝过量，如果与蛋糕或饼干一起食用，效果就几乎等于零了。此外，空腹时也不能喝太多，免得引起胃溃疡。

喝咖啡不仅可以让自己有更加充沛的精力来面对一天的挑战，更能帮助维持好身材，一日只需几杯咖啡就可以达到较好的减肥效果。对于喜欢喝咖啡的人来说喝咖啡减肥是个非常不错的。