给力的四大健康营养的燕麦减肥食谱

燕麦减肥食谱三：燕麦牛奶布丁

减肥食谱

材料：燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干适量。

方法：先取一半的鲜奶煮沸，冲入燕麦中拌匀备用。然后再将剩余的一半鲜奶加热至40℃时，再加入全蛋和细砂糖，用打蛋器同方向搅拌均匀，随即过筛二次，再加入泡好的燕麦片搅拌均匀。之后就将做好的布丁液倒入杯中，盖上一层保鲜膜，放入电饭锅中蒸12分钟即可。从电饭锅取出后放上葡萄干即可。

燕麦减肥食谱四：燕麦五香饼。

材料：燕麦粒500克，植物油、味精、五香粉、精盐皆适量。

制法：马燕麦粒放入铁锅炒到香熟，磨成细粉，放在盆中，撒精盐、味精、五香粉拌匀，用沸水和成面团，切成小块，做成圆饼。把平底锅烧热后刷上植物油，放入圆饼，烙熟即可。

其实燕麦有很多的功效不仅是可以用来减肥，还有补益肝脾、降糖降脂;对慢性肝炎、高血压病、冠心病、糖尿病、肝硬化、脂肪肝、高血脂症、动脉硬化症均有疗效。

你看这小小的燕麦功效这么大，选择燕麦减肥还真是个不错的选择呢!我们为您介绍的燕麦减肥食谱你学会了吗?如果你还有什么更好的减肥食谱，欢迎大家拿出来和我们一起分享哦。