而立女性美容减肥饮食法美食

对于而立的女性朋友们来说，养颜不亚于减肥的关注度之下，那么怎样才能又减肥又不会因节食把皮肤弄坏呢?无疑，饮食减肥方法是最值得选择的。而立女性美容减肥不仅应该补充雌性激素，更应该防皱纹。

而立女性美容减肥

一而立女性美容减肥：服敷新鲜蜂王浆

在蜜蜂中，吃蜂王浆长大的蜜蜂就是蜂王，它的一生都在产卵，而如此巨大的消耗之下，它的寿命却是一般蜜蜂的几十倍，现在发现，因为蜂王吃的是工蜂上腭腺分泌出的王浆。进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆，来补充雌激素，在国外治疗更年期综合症时，用蜂王浆涂抹的大腿内侧，一个疗程后潮红轰热渐渐消失。因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。

二而立女性美容减肥：自制饮品补充雌激素

当更年期的前期症状，比如轻微的潮红已经渐渐出现，仅靠大豆就无效了，这个时期，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。当归，一直是中医治疗各种妇科疾病的“圣”药。另外一种用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时就开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，自然地补充渐渐减少的雌激素。

三而立女性美容减肥：炒莴苣防衰老

原料：莴苣500克，精盐、酱油、葱花、花生油各适量。

制作方法：将莴苣削去皮，洗净，切成长薄片，下沸水锅中炸一下，捞出，捞去水分;锅内放花生油烧热，放葱花煸香，放入莴苣煸炒，加酱油、精盐炒至莴苣入味即可出锅装盘。

减肥美容功效：莴苣含钙、磷、铁较多，还含有多种维生素，特别是含有丰富的维生素E。此菜有减缓人体衰老、防止皮肤色素沉着的作用，从而延缓老年斑的出现，促进末端血管的血液循环，使皮肤滋润健康，尤其是面部皮肤润滑。

对于而立女性美容减肥，有很多饮食减肥方法都是不错的选择，大厨艺小编找出的这几种是不影响减肥效果的，蜂蜜本身就有清肠功能，大豆同样减肥消脂，莴苣不仅低脂而且是健康蔬菜的一种。