最给力的四款夏季美容减肥汤

最给力的四款夏季美容减肥汤

三夏季美容减肥汤之核桃栗子莲藕汤

美容减肥汤的功效：补血补气促代谢

做法：

①将所有材料洗净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯;

②在锅中加入适量的清水，放入陈皮，带水煮开后，放入所有的材料，以大火煮约20分钟后，转为小火，煮约1个小时。

营养成分（1人份）：热量371卡路里，蛋白质10.3克，脂肪11.7克，糖类64.5克，膳食纤维9.5克。

四夏季美容减肥汤之腐竹淮山百合汤

美容减肥汤的功效：最燃脂的高纤维组合

材料（5人份）：腐竹4两，百合4两，淮山2两，瘦肉1斤，陈皮1两。

做法：

①将所有材料洗净，腐竹先泡水;瘦肉切大块，放入滚水中去血水和腥味;

②在锅中放入适量清水，放入陈皮，待水滚后再放入所有材料，大火煮约20分钟后，转小火炖约1个小时。

营养成分（1人份）：热量224卡路里，蛋白质34.5克，脂肪15.2克，糖类3.3克，膳食纤维0.3克。

夏季美容减肥汤不仅好喝，更有养颜排毒+减肥的功效，可谓一举三雕，这个夏天也不会再为寻找好的减肥方法而发难了。