番薯清肠治疗便秘美食

很多正在减肥的朋友们都存在着便秘，这是因为减肥期间没有条理好饮食和营养不均衡造成的，当然工作和家庭带来的压力也是其中一方面。那么面对便秘的难题，吃药有时候时治标不治本的，要想根治，还是应该选用食疗。选用好的减肥食材和美味的减肥食谱才是大家需要的，番薯的功效正在于此。

番薯清肠治疗便秘

番薯富含粗维素，有良好的通便清肠功用;又粗纤维在肠道内不易被吸收，故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能;番薯中还含有大量的粘液蛋白，能维持人体心血管壁的弹性，阻止动脉硬化发生，使皮下脂肪减少。再者，番薯体积大，饱腹感强，不会造成过食。

番薯清肠正餐：

原料：番薯2个。

制作方法：将番薯洗净，用水煮至熟软，就可吃了。

服用方法：减肥期间不鼓励多吃，但实在忍不住，请用此作为正餐。15天为1疗程，连服3个疗程。

番薯的功效：清肠通便，排毒瘦身。本方为中国古代皇方，连食5~8天，即有良效。

适用：肥胖症，习惯性便秘。

大厨艺小编温馨提示：每天多喝黑茶，尤其是茯砖茶，多降脂很有帮助。

番薯的功效正适合减肥人士的需要，不仅清肠还通便排毒（但是吃多了容易排气）。在中医药方中也有番薯的立足之地，可谓是一种健肠养胃的良品。