减肥水果之六位低卡皇后水果

减肥水果之六位低卡皇后

NO5葡萄柚

卡路里≈35.3千卡/100克

葡萄柚含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以养颜。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，这样口感会更好。

注意事项：吃葡萄柚有其禁忌：首先，葡萄柚因性寒，体质较虚寒、血压较低或胃寒患者不宜食用。另外，葡萄柚为高钾食物，尿毒症或洗肾患者不宜多吃，以免加重肾脏的负担。再者，服药时别吃葡萄柚，尤其是心绞痛、降血压、降血脂、抗组织胺等药，因为葡萄柚汁含有黄酮类，会抑制肝脏药物的代谢，导致药效增强而发生危险，因此在服药前后应间隔二小时再吃葡萄柚，比较安全。

选购方法：手拿起来重量要感到厚实，代表水分多。

NO6苹果

卡路里≈50千卡/100克

苹果含有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。

清洗方法：苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着苹果来回轻轻地搓，表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。

保存方法：苹果应在低温增湿环境下保存。家庭可包在塑料袋里放在冰箱保存。苹果切开后与空气接触会因发生氧化作用而变成褐色，可在盐水里泡15分钟左右。或将柠檬汁滴到苹果切片上，也防止苹果氧化变色。

注意事项：吃苹果最好不削皮，苹果的果胶大部分聚集在皮中以及皮附近。果胶不仅会增加便量，在腹泻时还能吸收水分，使大便保持一定硬度。因此便秘时吃苹果不要削皮，而在腹泻时，吃削下来的苹果皮更有效果。

选购方法：选购苹果时，应挑选个大适中，果皮薄细，光泽鲜艳，果肉脆嫩，汁多味香甜。无虫眼及损伤者。

这六位减肥水果皇后可是很有说服力的，不止减肥效果好，还各具特色，有不同的保健功能，为减肥人士带来很好的选择。