一周健康减肥食谱边吃边瘦美食
导读：减肥并不意味着节食，而是饮食方法导致热量摄入过多，或平时消耗热量过少导致的。那么对于减肥中的人来说，每天摄取多少卡路里才是健康又减肥的呢?一餐而言，1600-1800卡更
一周健康减肥食谱边吃边瘦
健康减肥食谱之周三
早饭：稀饭、荷包蛋、腌冬瓜、烫青菜
中饭：米饭、清蒸鱼、百合芥菜心、酱汁苦瓜、冬菜汤、低卡水果、一杯低脂牛奶
晚饭：米饭、卤鸡腿、炒雪里红、烫高丽菜、竹笋汤、低卡水果
健康减肥食谱之周四
早饭：稀饭、瓜子肉、凉拌苦瓜、烫青菜
中饭：米饭、银芽鸡丝、枸杞丝瓜、凉拌小黄瓜、萝卜汤、低卡水果、一杯低脂牛奶
晚饭：米饭水煮四季豆、开阳白菜、小白菜汤、低卡水果
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