一周健康减肥食谱边吃边瘦美食
导读：减肥并不意味着节食，而是饮食方法导致热量摄入过多，或平时消耗热量过少导致的。那么对于减肥中的人来说，每天摄取多少卡路里才是健康又减肥的呢?一餐而言，1600-1800卡更
一周健康减肥食谱边吃边瘦
健康减肥食谱之周五
早饭：稀饭、卤豆腐、卤海带、烫青菜
中饭：米饭、烤秋刀鱼、珊瑚芦笋、烫小白菜、蕃茄汤、低卡水果、一杯低脂牛奶
晚饭：米饭、卤腱子肉、炒三丁、烫空心菜、丝瓜汤、低卡水果
健康减肥食谱之周六
早饭：稀饭、炒蛋、卤蒟蒻、烫青菜
中饭：米饭、香菇鸡、炒海带根、烫韭菜、大黄瓜汤、低卡水果、一杯低脂牛奶
晚饭：米饭、蒜茸花枝、蕃茄炒蛋、烫花菜、海带汤、低卡水果
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