生活饮用水的误区

一、生活中有哪些饮用水误区

矿物质水

加了矿物质的纯水通过在纯净水里人工添加矿物质的方法，已经被许多饮用水产家使用。但有些产家通过添加氢氧化钠等化学品来释放钠钾阳离子，这样的水，其PH值会比纯净水高，但是氢氧化钠的添加不符合安全饮水的要求，这是强碱性物质，不是食品也不属于食品添加剂。

天然水天然水的PH值一般在7.0-8.0之间，呈弱碱性;人体长期饮用，能够维持身体保持弱碱性。各种动物实验证明，天然水可以提高小白鼠对缺氧、疲劳的耐受力，增强机体抗氧化衰老的能力。

白开水

白开水的来源是市政自来水，因当地的水质不同而有不同的PH值。我们建议：在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉。而且烧开的水最好当天喝，不要隔夜。

山泉水

山泉水是流经无污染之山区，经过山体自净化作用而形成的天然饮用水。水源可能来自雨水，或来自地下，暴露在地表或在地表浅层中流动，经山体和植被层层滤净与流动的同时，也溶入了对人体有益的矿物质成分，属于软水，是比较理想的饮用水，其矿物质的含量没有矿物质水高，适合各阶段人群饮用，特别是儿童由于体内需水量多，含矿量高的水不利于人本渗透对水的吸收。

纯净水

纯净水一般是蒸馏水，不含任何矿物质，没有细菌，杂质。纯净水只是水，是水分子的集合，ph值=7。主要是给微电子、宇航员等高端环境使用。对于人体来讲，饮用纯净水并非必要，事实上，经过灌装，运输，管道输送等，喝到嘴里的已经不是纯净水了。况且，国人多有冲泡茶饮的爱好，可能还是某些山泉更好。

二、天天喝水注意什么你知道吗

误区1——水中含矿物质越多越好

现在流行和矿泉水，矿泉水因富含人体所需矿物质而深受喜爱，不少消费者认为，水中矿物质含量越高越好。其实不然，饮用水中应该含有适量、平衡的矿物质。矿物质含量高并不能说明水的活力强，且水中矿物质含量超标时，还会危害人体健康。例如，当饮用水中的碘化物含量在0.02～0.05毫克/升时对人体有益，而大于0.05毫克/升时则会引发碘中毒

误区2——水越纯越好

纯净水怎么样呢?不少中老年人认为，水越纯越好，说明污染少。其实不是这样，长期饮用纯净水会导致身体营养失衡。大量饮用纯净水，会带走人体内有用的微量元素，从而降低人体免疫力，引发疾病。由于人体体液是微碱性的，而纯净水呈弱酸性，长期饮用弱酸性的水，体内酸碱平衡将遭到破坏。此外，长期饮用纯净水还会增加钙的流失。对于老年人，特别是患有心血管病、糖尿病的老年人及儿童、孕妇，更不宜长期饮用。

误区3——把医疗用水当饮用水

目前在市场上可以看到一些名为“电解水”、“富氧水”的饮料，严格地说，这些都属于医疗用水，不能作为正常人群的饮用水。电解水是通过电解作用，把水分解成阳离子水和阴离子水。阳离子水是医疗用水，必须在医生指导下饮用;阴离子水则常被用于消毒。富氧水是在纯净水里，人为地加入更多的氧气。这种水中的氧分子到了体内，会破坏细胞的正常分裂，加速衰老。//www.gsource.net/?thread-208-111.html

误区4——饮料等于饮用水

调查显示，不少年轻人喜欢把饮料当作饮用水。其实，水和饮料在功能上是不同的。饮料中含有糖和蛋白质，又添加了不少香精和色素，饮用后不易使人产生饥饿感。因此，用饮料代替饮用水，不但起不到给身体“补水”的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。长期饮用含*的碳酸饮料，会导致热量过剩，刺激血脂上升，增加心血管负担。另外，对儿童来说，碳酸饮料会破坏牙齿外层的珐琅质，引发龋齿。

三、下面就是饮水的五大误区

1片面强调水中的矿物质

矿泉水因含有人体所需要的一些矿物质而深受喜爱。不少消费者认为，矿物质含量越高越好，其实不然。饮用水中应该含有适量、平衡的矿物质，但矿物质含量高并不能完全说明水的活力强。反之，当水中矿物含量超标时，还会危害人体健康。例如，当饮用水中的碘化物含量在0.02毫克/升～0.05毫克/升时对人体有益，大于0.05毫克/升时则会引发碘中毒。

2认为水越纯越好

不少人认为，水越纯越好。事实上，长期饮用纯净水会导致身体营养失调。大量饮用纯净水，会带走人体内有用的微量元素，从而降低人体免疫力，易引发疾病。由于人体的体液是微碱性的，而纯净水呈弱酸性，如果长期饮用弱酸性的水，体内环境将遭到破坏。此外，长期饮用纯净水还会增加钙的流失。

3喝水仅为解渴

人们通常认为，口渴了才喝水，不渴就不用补充水分。人们喝水时往往忽略了水的营养及保健功能。干净、安全、健康的水是最廉价最有效的保健品。水在体内能将蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、无机盐等营养物质稀释，这样才能便于人体吸收。由于一切细胞的新陈代谢都离不开水，只有让细胞喝足了水，才能促进新陈代谢，提高人体的抵抗力和免疫力。

4饮料等于饮用水

由于饮料中含有糖和蛋白质，又添加了不少香精和色素，饮用后不易使人产生饥饿感。因此用饮料代替饮用水，不但起不到给身体“补水”的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。长期饮用含*的碳酸性饮料，会导致热量过剩，刺激血脂上升，增加心血管负担。*作为一种利尿剂，过量饮用会导致排尿过多，出现人体脱水现象。

5把医疗水当饮用水

目前在市场上可以看到一些名为“电解水”和“富氧水”的饮用水，严格地说，这些都属于医疗用水，不能作为正常人群的饮用水。

四、生活饮用水有什么样的误区

1、不口渴就不喝水

现在网络上所说的一天喝8杯水其实只能作为一个参考，具体情况还需根据其体型、体重、年龄、运动量、身体状况等有所增减。当然，这也不是说不口渴就能不喝水，人不要等到饿了才吃饭，渴了才喝水，当你感觉到饿了、渴了的时候那就代表你的身体已经超出负荷，人体在严重缺水时甚至会危害身体健康。

2、喝水仅为解渴

我们都知道，在水当中含有大量的矿物质，尤其是天然无污染的泉水。含有：钾、钙、钠、镁、磷、铜、铁、锂、锶、锌、碘、硒、等微量以及宏量元素。他们在人体中能够将蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、无机盐等营养物质进行稀释，这样才能更便于人体吸收。人体一切细胞的新陈代谢都离不开水，我们只有让细胞也喝足水，才能促进新陈代谢，从而提高自身的抵抗力和免疫力。所以说，其实干净、安全、健康的水才是最廉价最有效的保健品。