苹果醋减肥方法专家解说美食

喝苹果醋可以减肥吗?大家都知道苹果醋的主要成分是醋，但是单喝醋大家肯定觉得难以下咽，所以专家发明了果醋。苹果醋有养颜美容的效果，尤其可以减肥瘦身，降低血糖，增强胰岛素的敏感性。那么对于增强苹果醋的减肥效果，大厨艺小编给大家分享一下方法和心得。

苹果醋减肥方法专家解说

喝苹果醋可以减肥吗?苹果醋的减肥原理和功效：

苹果醋是苹果汁和醋的混合物，那喝果醋可以减肥吗?首先来看看醋的减肥效果吧。醋中还有一种叫做醋酸的成分，醋酸能有效抑制双糖酶，使食物的血糖指数降低，这样就能减少体内糖分和脂肪的堆积了。

当然，醋里还含有很多种营养素，具有帮助消化、增进食欲、促进食物营养成分转化吸收等功能，能促进人体的新陈代谢速度;而且醋还有很强的杀菌效果，能有效减少体内的毒素哦!

喝苹果醋可以减肥吗?专家现身说法：

亚利桑那州立大学营养系的科研人员指出，吃饭时喝20克苹果醋的人比不喝的人餐后血糖要低35%，饥饿感也会下降。而且还在试验中发现，如果吃白面包时蘸着醋吃，不仅能感到耐饥不易饿，还发现吃浸醋面包者在饭后30分钟的血糖及胰岛素比那些光吃白面包的人要低得多。还有美国宾夕法尼亚大学医学院李长红博士也认为饭前喝醋，对控制糖尿病病人的血糖、体重，增加胰岛素敏感性都很有帮助的。所以说，喝苹果醋是可以减肥的。

喝苹果醋减肥应注意的事项：

1、因为果醋中含有醋酸，所以建议胃不好的人，尤其是胃溃疡患者要少喝点，不能过量。

2、要注意果醋里面的含糖量，如果含糖量过高，则不适宜糖尿病患者饮用。

和苹果醋可以减肥吗?相信大家也对苹果醋减肥有了一个了解，在饭中喝苹果醋不仅可以减肥还可软化血管，美容养颜，可谓两全其美的减肥方法。