很多人不知道糙米的减肥功效哪里来？

都知道糙米能减肥，就跟五谷粗粮一般，糙米具有强大的减肥功效，可是有些人并不知道什么是糙米，为什么糙米会有如此强大的减肥功效呢?那么现在就跟大厨艺小编一起来看看糙米是怎么成为大众情人的吧!

一、什么是糙米?

糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽的米，由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时。

二、糙米精米大比拼，两“米”不同在哪里?

精白米是糙米经过精磨、去掉外层组织得到的，它看起来雪白细腻，吃起来柔软爽口，但营养成分却大量流失，剩下的就主要是淀粉和碳水化合物，而糙米中所保留的外层组织，保存下来的营养物质也比较丰富!

三、糙米的减肥功效从何说来?

糙米可以调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，利于排便排毒，可预防便秘和肠癌;糙米的血糖指数低，很容易让人有饱腹感，有利于控制食量;糙米是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素;糙米所含膳食纤维与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂;此外，还可以防止疲劳与疾病，保持体力，达到美容、减肥两不误。

以上的这些关于糙米的详细资料，大家应该对糙米都有了更具体的了解，所以，还在苦苦寻求减肥方法的小伙伴们可以利用现有的常见的材料制作减肥方法，并不是大家公认的减肥方法对你也同样有效。