有助于成功怀孕的三个秘诀三餐备孕的食谱备孕注意事项在哪优生优育的相关检查

一、三餐备孕的食谱

早餐食材搭配：五谷+奶、豆制品+水果推荐食谱：花生紫米糊准备食材：糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升步骤1：准备材料，全部洗干净。步骤2：把花生仁洗干净，可将材料浸泡一晚。步骤3：将紫米洗干净。步骤4：倒入豆浆机中，等到结束音响起就可以了。中餐食材搭配：肉类+蔬菜+贝壳类推荐食谱：羊肉冬瓜汤主料：大骨、羊肉、冬瓜、料酒、盐、胡椒粉准备食材：羊肉300克、大骨100克、冬瓜200克、料酒1汤匙、盐2茶匙、胡椒粉少许步骤1：将羊肉洗干净，切成小块，用少许料酒略微腌制一会儿，有助于去腥。步骤2：大骨洗干净之后，斩成块，放入沸水中略微焯烫，然后捞出，冲去浮沫。步骤3：冬瓜去皮去籽，切成大块。步骤4：取汤锅，放入大骨，倒入适量的清水，放入冬瓜和腌制好的羊肉。步骤5：大火烧开之后，换成小火，熬煮1.5-2个小时。步骤6：然后调入盐，拌匀出锅。步骤7：将煮好的羊肉冬瓜汤盛入碗中即可。好吃好孕美味备孕食材好给力晚餐食材搭配：鱼类+肉类+蔬菜推荐食谱：皮蛋瘦肉粥准备食材：大米150克、猪肉100克、皮蛋2个、姜1小块、香葱1根、香油1/2茶匙(3ml)、盐1茶匙(5克)、清水2升。步骤1：将大米淘洗干净，放入水，倒入香油搅匀后放置一旁，浸泡30分钟。步骤2：姜去皮切成细丝，香葱切碎。皮蛋切成小块。步骤3：把肉先切成片，再切丝，最后切成小颗粒。放入碗中，加入1/4茶匙(1克)盐，搅匀后腌制20分钟。步骤4：锅中倒入清水，大火煮开后，将肉粒倒入煮一会儿，当水面有浮沫时，用勺子彻底撇干净，然后倒入一半的皮蛋块，再倒入姜丝。步骤5：煮约2分钟后，倒入浸泡后的米，改成小火煮40分钟，期间每隔5分钟用勺子沿同一方向搅拌一次，以免皮蛋黏锅底。步骤6：最后，将剩下的一半皮蛋倒入，继续煮10分钟即可。步骤7：食用前调入剩余的盐和香葱碎。

二、备孕注意事项在哪

在准备要小孩前三个月就要开始吃叶酸，男女双方都要吃，男方可一个月前吃。能有效防止胎儿畸形，斯利安的叶酸就不错，一般当地的计划生育指导站就可以免费领取。平时要加强运动锻炼，不要老坐着不动，可以制定一个锻炼计划，男女双方都是，可以互相监督一起锻炼。锻炼可以有效改善男士精子质量，增强精子活力。加大受孕成功率。到当地好的医院去做孕前检查，男方主要查精液分析，女方主要查血液检查、梅毒检查、艾滋病病毒检验以及优生事项。如果检查出来有问题，一定要及时找个好的老师调理，不要拖延。女士在平时中应多注意自己的经期规律，推算出比较准确的排卵日期，排卵日期前最好禁欲3到5天，再同房，不要盲目同房。双方都要投入，有激情都到达高潮了才最容易受孕。

三、优生优育的相关检查

优生优育检查项目有：优生优育IgM检测（TORCHIgM）、酶联免疫吸附实验、优生优育IgG检测（TORCHIgG）、神经管畸形筛查、唐氏综合征产前筛查、雌三醇（E3）测定、固相酶联免疫吸附实验、子宫内膜抗体测定IgM（EMAb-IgM）、酶联免疫吸附实验、子宫内膜抗体测定IgG（EMAb-IgG）。其中，优生优育五项检查，又称致畸五项，包括弓形虫、风疹病毒﹑B19微小病毒﹑巨细胞病毒和单纯疱疹病毒的检查。这些微生物可通过胎盘传给胎儿，使胎儿的发育受影响，并最终导致流产、早产、发育不全或畸形，因此优生优育五项检查显得尤其重要。这几种较常见的、较重要的子宫内感染因素被综合称为TORCH。“T”代表弓形虫。弓形虫在我们的生活中，在我们周围存在的是较广泛的。如果你的家里养有宠物，或是其他的家禽，它们都可能是弓形虫的携带者。对于孕妇来说，抵抗力下降后对于这些弓形虫的防御也会减弱很多，如果孕期女性感染了弓形虫，会通过胎盘直接传染给胎儿，进而影响到胎儿的生长发育。“O”代表其它的感染因素。比如人乳头瘤细胞感染以及其他一些病毒感染等。“R”代表风疹病毒。风疹病毒也是一种传播性很广的病毒，比如在兔或猪等动物的肾细胞中，鼻咽分泌物的飞沫中，都可以发生传播。与此同时，风疹病毒还具有传染性，潜伏期后可造成人头后部，耳后部和颈部的淋巴结肿大，进而在脸和头部出现风疹，后面可以传遍全身，如妊娠初期罹患风疹，胎儿常发生白内障、小眼球症、重听、心脏病和小头症等先天性异常。“C”代表巨细胞病毒。巨细胞病毒能够侵入人体内脏和淋巴系统，妊娠母体感染此病毒能够通过胎盘侵袭胎儿引起先天性感染，甚至造成早产、流产、死产或生后死亡。患儿可发生黄疸，肝脾肿大，血小板减少性紫斑及溶血性贫血。存活儿童常遗留永久性智力低下，神经肌肉运动障碍，耳聋和脉络视网膜炎等。

四、有助于成功怀孕的三个秘诀

　计算排卵期快速怀孕的最大秘密就是知道你什么时候排卵。把卵子想象为靶心，把精子想象为一大把箭。要想怀孕，必须得有一支箭射中靶心才行。由于大多数女性每个月经周期只排出1个卵子，所以其实每个周期你只有几天的时间可能受孕。了解你的排卵期，就意味着你和你的伴侣能辨别靶心，并瞄准它，而不是乱放空箭，寄希望于侥幸。做好身体准备如果你的身体适合怀孕，你的受孕几率就会更高。所以最好做个孕前检查，看看你是否适合怀孕，了解你可能需要做哪些改进。如果万一你有任何健康问题，早做检查早做治疗，对你未来怀孕会很有帮助。推荐阅读：想要孩子孕前做哪些准备吃些什么。夫妻生活之后要仰卧有很长一段时间，没有人能够真的说清楚夫妻生活之后仰卧，防止精子流出，是否有助于提高成功机会，让精子到达并让卵子受精。