饮食减肥必须避免这些误区

苹果减肥法、葡萄柚减肥法

一天只吃一种水果，将所摄取的热量，不仅对健康有帮助，而且减肥效果出奇良好。

事实：影响健康，且营养不均，容易造成虚弱、脱发、皮肤干涩、注意力不集中的现象。每次进行的时间，绝不可以超过三天。想要继续进行时，最少也需间隔1-2周才行。

建议：不建议使用。为了维持体力健康地过每一天，三天是最大的极限。

吃肉减肥法

不限制肉类的摄取量，但青菜、水果、淀粉质等等，都要严格限制。耐饿，并可增加代谢率。

事实：营养不均衡。对心脏病及高血压患者不适用。会增加肝脏代谢负担，可能影响肾脏机能。长期采用可能会造成骨质疏松症、抽经等现象。

建议：不建议长期使用。

温馨提示:减肥是长期工作，要营养搭配的进行减肥，要控制好饮食，不要盲目的饿肚子，在加强一些运动，减肥效果会更加出色。