产后忧郁症的治疗 产后忧郁症的症状

一、产后忧郁症的治疗

1.营养疗法

食物中会含有的维生素以及氨基酸对于孕妇以及我们普通人的健康都会有比较大的影响，如果我们的身体中缺乏了某种的物质就会容易导致抑郁症的出现，所以孕妇可以多吃鱼等食物。

2.体育锻炼

适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后出现抑郁的患者对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情。

3.心理治疗

认知疗法，自我强化法都可以，为治疗产后抑郁症的首选。

①提高认识

即认识到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程，一旦妊娠，就要了解有关妊娠方面的知识，进行相应的产前检查和咨询。

②在妊娠期要心情愉快

在孕妇妊娠期，常常会出现焦虑的情况，这就给孕妇之后的抑郁症的出现做了一个铺垫，所以孕妇要保持一个积极向上的心态，减少精神刺激。

③家庭环境

让产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境，并保证足够的营养和睡眠。对妻子分娩所承担的痛苦给予必要的关怀和补尝。

④药物

哺乳期妇女服用此类药物有损于婴儿的健康，慎用。

　⑤音乐疗法

抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。

产后抑郁症的治疗除了以上的治疗方法，还要根据患者的不同的表现给予不同的治疗，严重的患者要配合医生的治疗。产后抑郁患者的治疗不仅需要患者的配合治疗，家属也要做好产后抑郁的治疗。

二、产后忧郁症的症状

①情绪低落，心情低沉

情绪低落，心情低沉、郁闷、悲伤、不开心，对今后感到没有信心，没有希望，甚至悲观绝望，出现自伤自杀观念和行为。

②兴趣缺乏

患者对什么都没兴趣，对以前自己感兴趣的事物也失去兴趣，整日生活懒散，行为被动，离群索居，不与人沟通。

③快感缺失

患者内心没有轻松愉快的感觉，不能从生活中体验到乐趣，疲乏无力，精力下降。

伴随的其他心理症状

①胆小害怕，紧张不安

焦虑是抑郁症非常常见的症状，表现过度的担心多虑，胆小害怕，紧张不安，犹豫不决，心情烦躁，感到心悸、胸闷、憋气等躯体不适。

②精神运动迟滞

精神运动迟滞时表现思维迟缓，行为迟缓。

　③激越

激越时表现脑子不停地想事，极度烦躁，坐立不安，不能自控。

④自责自罪

自责自罪，没有自信，自我评价过低，认为自己有许多过错，什么都做不了，是一个没用的人，是家人的负担。

⑤悲观绝望

严重时悲观绝望、自伤自杀观念和行为、幻觉和妄想等精神病性症状。

⑥记忆力下滑

注意力下降，记忆力下降。

躯体症状睡眠紊乱，严重失眠入睡困难、早醒、睡眠浅、多梦，食欲紊乱，没有食欲，精力不足，疲乏无力，体重下降，多种躯体不适感，症状在晨间加重。

三、产后忧郁症的误区

误区一：产后抑郁症是一种正常现象。很多人认为生产之后妇女陷入抑郁是大多数人都会有的表现，不必过于重视。这是错误的想法，产后抑郁症是一种精神疾病和心理障碍，一定要进行科学的治疗。

误区二：若在分娩之后没有马上患上产后抑郁症，以后也不会患上此病。这种说法是错误的，一些女性在生产之后心理仍是健康的，产后抑郁症可能发生于分娩后一年之内，通过对宝宝的照顾、与家人的相处等因素致病。

误区三：产后抑郁症不必治疗就能自愈。一些人认为产后抑郁症只是暂时性现象，不会持续治疗，一段时间之后就可自愈。其实此病一定要通过女性自身和身边的亲人共同努力才可痊愈，不可忽略或拖延病情。

误区四：产后抑郁症患者都会虐待儿童。产后抑郁症是一种精神抑郁的症状，但它并不等同于一些不正常的精神疾病。产后抑郁症患者通常只会自虐，而不会伤害婴儿，她们只是陷入深深的忧虑当中。

误区五：产后抑郁症患者都会有明显的表现。有的人错误地认为产后抑郁症患者会表现得十分沮丧、压抑，其实有的患者会掩饰自己这种心理，在人前表现得十分健康开朗，独自一人的时候才会陷入过度的自责中，这种患者往往不易被人察觉。

误区六：哺乳期妇女不能服用抗抑郁药进行治疗。一些人由于害怕抗抑郁药的成分进入母乳，婴儿食用母乳后会有副作用，所以让女性停止服用抗抑郁药。其实通过母乳进入婴儿体内的药物成分很少，而且医生也会选择不会对宝宝构成伤害的药物。

四、如何预防产后忧郁症

产前预防措施

1.生产前，孕妇应通过种种渠道了解怀孕和生产的相关知识，还可以看一些育儿方面的书籍，使其内心产生对新生儿的向往，以及应对新生儿来临的信心，这样才能更好地消除产妇内心的紧张和忧虑。

2.若产妇家族中有精神病史，家人应严格观察和护理产妇，最好请来心理医生辅助治疗，避免产后抑郁症的发生。

3.进行适量的运动可以降低产后抑郁症发生的几率，但是要注意选择轻缓的运动，如散步、瑜伽等，适量运动可以增强孕妇心理素质。

产后的预防措施

1.产妇进行分娩时，医护人员要一边帮助分娩，一边对其进行心理开导，可为其加油鼓劲，或进行讲解。丈夫可选择陪护在旁，给予产妇更大的勇气。

2.若产妇曾发生不愉快的分娩经历，如死胎、畸胎等，医护人员应让其树立信心，尽量忘记不愉快的经历。

产后的预防措施：

1.让准妈妈得到充分的睡眠休息，并尽量保证睡眠治疗。睡眠是治疗心理疾病的有效措施，准妈妈们可以用精油、音乐等方式帮助入睡，充足的睡眠可以预防和缓解抑郁的心理。

2.适时发泄情绪，若准妈妈们将太多情绪积压在心里，一旦爆发就可能形成产后抑郁症。所以准妈妈们可以使用冥想、泡澡、大叫等方式释放自己的压力和情绪。

3.与亲人谈心，患产后抑郁症的原因之一是女性心中思虑过多却得不到抒发，此时，身边的亲人和丈夫就应尽量抽时间倾听准妈妈的心事，用积极的态度对其进行开解，并尽量理解她心中的苦闷，做到感同身受。