传统减肥瘦身的一些误区

现代女性对身材的在乎在百分之八九十，那么她们则会通过各种各样的方法来减肥，瘦身。但效果最终还是不尽人意。通常一般的减肥会有几个误区也许大家都不太了解，下来是对这些误区的一些介绍：

误区一、吃素减肥

传统的饮食观念都认为吃素是可以帮助减肥瘦身的，因为素食热量不仅很低，也含有很少的糖分和脂肪，也容易被人体所吸收，也深受减肥人士的喜爱。其实天天吃素食的话，就会让自己的身体变得营养不均衡，让身体缺少各种维生素，这样更容易损坏身体机能。所以在选择素食的时候，也要摄入适当的肉类来补充身体所需的蛋白质和营养，千万不要盲信所有的素食都可以减肥而拒绝摄入含淀粉的食物。

误区二、每天运动在30分钟内

普遍的人都以为有保持30分钟的运动就可以让肌肉充分得到锻炼，也以为可以燃烧大量的脂肪。其实，在30分钟内的运动减肥法功效并不是很明显，实际最佳的时间在40分钟以上，只有持续运动的时间超过40分钟才能消耗脂肪，还能防止脂肪在体内合成积聚。