按摩减肥期间吃什么补气血 减肥也需注重营养

女人都想要保持美丽，可是很多女性都在减肥，气色不好自然不会为美丽加分，现如今，按摩减肥十分盛行，女性要想气色也好，减肥瘦身而身体也很好，那就得保证气血充足。女人气血不好会导致其身体的抵抗能力比较差，所以说补气血可是女人保持健康美丽的一件终身大事，是万万不可以马虎的。那么，按摩减肥期间吃什么补气血?怎么食疗才能补养气血呢?对此，我们一起看一下营养学家是怎么说的吧。

按摩减肥期间要想补气血，可以吃一点黑糯米补血粥。一般黑糯米以及桂圆还有红枣都是大家特别想知道的用于补血的佳品，再加上营养价值十分高的山药的话，其益气和养血的功效就更加显著了。具体做法是准备黑糯米、红枣以及桂圆、山药还有红糖，一起煲汤煮粥即可。但是，大家需要多多注意的一点是，桂圆的补血的效果纵然好，但是因为其不容易消化，所以说每次都只需准备7、8个就可以了。

当归黄芪炖乌鸡汤也有不错的补气血的作用。用乌鸡肉约250克、当归大约15克以及黄芪20克，洗好切好之后，一齐放置于瓦锅之内，加清水适量，然后以文火将其煮熟。调味之后进行服食。乌鸡是公认的补血的佳品，再辅以当归，可以达到绝妙的气血双补的功效。

除此之外，木瓜银耳汤也可以帮助女性在按摩减肥期间瘦身补气血的。准备银耳、木瓜以及红枣跟冰糖，把已经泡发过的银耳进行下锅，待煮开后下红枣并且关小火，熬制大约半个钟头左右，再下冰糖以及木瓜一直煮开然后就可以盛起食用了，补气血效果很不错的。