白头发变黑有方法 四件事情要做好

在如今竞争激烈的社会中，许多年轻人早早就白了头，他们大多是由于操心用脑过度而导致黑色素减少或者消失，从而头发变白的。那么在头发变白之后怎样才可以恢复原来的黑发呢?下面我就给大家介绍几种有效的方法。

谁都想在年轻的时候拥有一头健康的黑发，倘若提早白发或者异常掉发，就是健康方面出了问题而发出的警告了。为了要拥有一头乌黑亮丽、不易断裂的秀发，我们就需要从调理脾胃、养护肝血、补充肾精，以及维持体内的气血畅通(尤其在头部)几个方面着手治疗。

第一：多吃黑色食物。由于黑色食物大多可以入肾，可补益肾精。所以建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳和龙眼、黑糯米等等食物。此外，海里的黑色食物海藻类含碘丰富，这些都可使头发有光泽。

第二：坚持11点以前就寝。许多中医师都同意好好地睡一觉有益于养肝补肾，来防止头发提早变白脱落。由于在晚上，身体会进行肝功能的修复，所以此时应让身体得到完全休息，否则无法养足肝血，从而影响头发无法生长。

第三：适当的规律运动，放松身心。为了使身体的血液运行平稳，特别是可以达到头皮的顶部，定期运动是最好的方式，并且特别注意下肢和肩部和颈部运动。

第四：手指按摩头皮。闲暇时可以双手手指代劳，像梳子一样的由前往后梳，并用指腹在头皮上反复按揉，这样可促进头部的气血流动。

在头发变白的时候我们只要做好了上面提到的四点要求，那么我相信，变白后的头发不久后就会恢复原来的乌黑亮丽。另外，在生活中也应多加注意自己的身体状况，切勿过度劳累，否则便会招来更多不利身体的症状。