怀孕失眠多梦 四款食疗来帮忙

失眠多梦在女性当中是最为常见的，除了更年期女性易出现失眠多梦，对于怀孕的女性，也是失眠多梦的多发人群，而这种情况如果严重的，对于孕妇及胎儿的成长发育都是很不利的。那么这种情况要怎么办呢?可以通过食疗来改善的，下面四款食疗方就是不错的选择。

一、百合糖水汤：百合适量，先把它入锅内，加适量的清水用小火把百合煮烂，然后再加适量的白糖调味即可服食，不只可缓解失眠多梦，而且还很有营养，对于怀孕后的女性有失眠多梦、烦躁不安等情况有很好的效果。

二、甘麦大枣汤：浮小麦，甘草、去核的大枣，各适量，先把浮小麦、大枣淘洗干净后浸泡一会，然后再和甘草一起入锅，加适量的水煎煮，当浮小麦、大枣煮熟后去掉浮小麦和甘草，然后和汤水、大枣一起吃食用，一天可服两次，效果很不错。

三、百麦安神饮：小麦、百合、莲子肉、首乌藤、大枣、干草，各适量，做时先把所有材料洗干净，然后用冷水将它们浸泡半小时再倒入锅内，加适量的水，用大火将它们烧开，再改用小火煮半小时，开后滤汁出来倒入暖水瓶中，最后再加水煎煮一次，把两次煎的药汁混合在一起，当茶随时饮服。可治失眠多梦。

四、柏子仁炖猪心：柏子仁，猪心各适量，以及盐巴、料酒、酱油、葱片等调味料少许。先把猪心洗净切成厚片，和柏子仁一起入锅，加适量的清水，再加料酒和盐巴，用小火炖，直到猪心软烂后调入酱油、葱花即可食用，对孕期失眠多梦烦燥有效。

上面就是四款怀孕失眠多梦的食疗方，孕妇可以根据自己的口味来选择其中的食疗，相信对于改善症状可起到不错的效果，当然孕妇出现一些情绪上的波动也是难免的，所以为了更愉快的度过妊娠期，孕妇在孕期还要注意保持平和的心态，多吃一些助眠食物，对于改善失眠也是有帮助的。