你知道怎么养肝护肝才是正确的方法吗 吃什么食物能够养护肝脏

不合理的饮食习惯和暴饮暴食都会造成肝脏或轻或重的损害，肝脏能够帮助我们身体上的排毒，同时也是一个脆弱的器官，日常饮食中我们更应该注重保护它。肝脏是人体最大的解毒器官，能让我们气血顺畅，心情愉悦，还能帮助脾胃消化食物养好肝更是对自己身体最好的排毒。

在冬季多吃增加热量供应，含蛋白质和碳水化合物的食物。多吃可以增强身体抵御寒冷的能力的食物。多吃红色食物，红色食物中含有-胡萝卜素可以预防身体的寒冷感冒，减少盐的摄入量，尽量的减轻肝的负担。

在食物的选择上面，应该多吃一些甜食而少吃一些酸性的食物，比如蜂蜜还有山药就可以多吃，对于脾肾具有很好的滋养作用，滋阴润燥，令身体更加的健康。多吃莲子，莲子具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用，吃法也有很多，比如：作菜、甜食、糕点、蜜饯和药膳，都可以变成简单传统的药食佳品，多吃一些水果，比如苹果、葡萄、西瓜，荔枝等，水果中含有丰富的维生素和矿物质营养，具有促使人体血液循环顺畅的功能，能够很好的保护肝脏。多吃一些新鲜的绿色食品，绿色食品是保肝养肝的最佳选择，例如：冬瓜、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质，对于加强肝病病人机体免疫功能很有好处。

在夏季养肝，有助于人体的新陈代谢，气血的活跃，皮肤的毛孔也都能够张开，能够最大的限度的调节人身体的体温，还有温扶阳气的功能。在冬季养肝有助于守避寒冷助生阳气，冬季人的身体过于虚弱，阴寒偏盛。所以我们更应该保护好我们的肝，注意饮食上的调养，生活上的正常起居，多去做一些改善机体的运动。