夏季水果减肥三误区

水果是大家公认的减肥食品，很多懒于减肥的美眉都喜欢吃水果减肥。需要注意的是，虽然吃水果能减肥，但也不能乱吃。如果不科学的吃水果，有可能会引发肥胖。下面大厨艺小编就为大家介绍在水果减肥中，我们常会犯的错误，想要吃水果减肥的美眉不妨好好的看看，为了早日拥有完美的身材而时刻注意。

水果减肥误区一：吃西柚有助于燃烧脂肪?

很多人都误以为西柚中含有特别的成分，可以帮助燃烧脂肪，其实这种的说话是没有根据性的。有人吃了西柚后变瘦，只因为西柚代替了其他热量食物。西柚中含有的卡路里并不算低，一个西柚等于半碗饭，所以只吃西柚会导致身体营养不均衡。

水果减肥误区二：果汁比新鲜水果更有助于减肥?

忙碌的都市人群都喜欢用果汁来代替水果，但是水果在榨汁过程，很多营养成分会从中挤压出来。所以在减肥期间，还是食用新鲜的水果为佳，如果是果汁的话，每日饮用不要超过一大杯。

水果减肥误区三：所有的水果都是低脂瘦身食物?

并不是所有的水果都有利于减肥的，比如牛油果、椰子和榴莲等就是减肥的天敌，它们含有的热量足以让你的减肥计划失败。其实椰子还含有大量的饱和脂肪，大量食用还会使胆固醇升高，提高心脏病病发的危险。

由上可得水果减肥也需要科学的食用，才能健康瘦身。在日常生活中美眉们应该对水果有所了解，这样才能避免走进误区。