减肥过快容易猝死误区

很多人在减肥瘦身期间为了追求最大的减肥成果可以不惜一切代价，其实减肥过快会有很多危害，严重的甚至会导致死亡，下面大厨艺小编就要帮大家一起分析在快速减肥的时候可能造成的危害，让你健康减肥，不走弯路。

减肥过快容易猝死

减少进餐、限制热量摄入是一种常见的减肥方法，只要坚持确能收到良好的效果。但要适度，每天摄取的总热量不得低于600卡。

美国加利福尼亚大学的研究表明，每天的食谱所提供的热量若低于600卡可危及心脏，轻者发生心率改变，重者可出现与饿死者相同的心脏病变，有导致突然死亡的危险，医学上称为猝死。

大厨艺小编寄语：减肥是一个循序渐进的过程，而且减肥瘦身要讲究科学方法，“快速减肥”容易引起脂肪肝，采用节食的减肥方法不可行，过度者会有曲猝死的危险。

警惕!“快速减肥”别搭上命

从今年一个月前，刘小姐制定了严格的减肥计划。每天除保持大运动量外，几乎不吃米饭、面条等主食，晚上只吃蔬菜、水果。一个多月下来，体重下降约6公斤。让她非常满意自己的“成果”。

但是手上的这份体检报告让她彻底傻了，她对自己会得脂肪肝深感诧异。“我这段时间在拼命节食减肥，怎么可能得脂肪肝呢?”拿着体检报告，刘小姐难以置信。

引起脂肪肝的常见原因是营养过剩、酗酒等，但并非营养过剩、身体太胖的人才会得脂肪肝，营养不良、减肥过度或过快的人也会得脂肪肝。尤其是靠吃得少或不吃主食，甚至只吃水果、蔬菜、维生素片等的方法来减肥，很容易造成脂肪肝。机体无法获得必需的能量，就会动用身体其他部位贮存的脂肪、蛋白质通过肝脏这一中转站转化为能量，于是大量脂肪酸进入肝脏，进而形成脂肪肝。